Сергей Иванов

05.10.2019 21:10

Дневник питания за 05.10.2019

Думаю, еды больше. Разъезды. Обед булками. Ужин в «Глобусе». В общем перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	307	442.1	7.4	10.7	79.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	52	185.1	13	14.3	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	51	30.6	1.5	1.6	2.4
Хлеб Дарницкий (Дарница)	42	87.8	2.9	0.5	18.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Итого	870	884	24	42	102

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойка с Ветчиной и Сыром [Макси]	70	287	8.4	16.1	26.6
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	100	280	5	12	40
Итого	170	567	13	28	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)	206	269	37.3	13.1	0.2
Спагетти Болонезе [Дело Вкуса]	200	366	20.4	13	41.8
Морс Клюквенный [Ягодный Край]	500	220	0	0	54
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Итого	956	1024	61	30	123
Итого за день	4496	2475	99	100	292

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 05.10.2019 21:45

Когда ездила в Москву, возникла мысль такая. Вот настроили везде общепит с неправильными булками. А по телеку кричат, что надо правильно питаться, с собой контейнеры носить с ПП. Представила, что все в метро, общественном транспорте и на улице вдруг начали кушать из своих контейнеров. Жванецкий отдыхает. Правильной еды днем с огнем не найти. Печально.

Сергей Иванов 05.10.2019 22:46

Елена Сончик, шаурма-самая правильная из уличной еды. Но нам не попалась сегодня.

Jakonda-2025-Израиль 06.10.2019 01:08

Вы на глаз все пишите, когда в разъездах?

Юлия 77 06.10.2019 01:34

Елена Сончик, да ну! Надо просто правильно двигаться - много-много и пешком - тогда вся еда будет правильная!

Сергей Иванов 06.10.2019 01:35

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Когда как. Например сегодня выпечку мне взвесили. Макароны тоже. Куриный окорочок и булку не получилось. Как-то так.

Сергей Иванов 06.10.2019 01:36

Юлия 77, вопрос-когда? Подмигиваю

Юлия 77 06.10.2019 01:40

Сергей Иванов, Всегда!)))

Олег, raw vegan, 80/10/10 06.10.2019 05:42

Я пропускаю прием пищи если еда мне не подходит. Два раза в день питаться вполне нормально по калориям. И всегда можно догнаться вечером дома. Держитесь!

Jakonda-2025-Израиль 06.10.2019 08:06

Сергей Иванов, Вы молодец,я когда вне дома вообще ничего не записываю потому что, дома успела что то записать а на улице не успела,голову только ломать,я решила не заморачиваться как вчера например.

Клубничка 06.10.2019 09:17

Юлия 77, не согласна сколько не двигайся от неправильной еды не похудеешь и здоровье в норму не приведешь.

Клубничка 06.10.2019 09:18

Ничего страшного главное чтобы такие дни чаще раза в неделю не повторялись. Как вес?

Юлия 77 06.10.2019 10:18

Вероничка-клубничка, не от еды,а от её количества. Я считаю, что не бывает плохих продуктов, бывает чрезмерно много не очень полезных.Я в отпуске ела вредную еду - пицу, пирожные, колбасу,сыр, много фруктов, похудела на 1 кг. за 2 недели, потому что ходила не менее 10-15 км. в день.

Сергей Иванов 06.10.2019 13:46

Юлия 77, у меня сидячая работа С улыбкой

Так что всегда не получается С улыбкой

Но минимум 4-5 тысяч шагов я нагуливаю по работе.

Сергей Иванов 06.10.2019 13:47

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), я стараюсь всегда прикидывать. Так как когда мотаешься-всегда хочется есть. И можно нажрать лишних пару тысяч ккал.

Сергей Иванов 06.10.2019 13:48

Олег, значит у вас в порядке желудок.

Сергей Иванов 06.10.2019 13:48

Вероничка-клубничка, пока +2 от нижнего значения.

Jakonda-2025-Израиль 06.10.2019 14:21

Сергей Иванов, это верно

Лина 06.10.2019 16:48

Да, когда не на заранее приготовленной и просчитанной еде, то очень трудно не переборщить. Но что делать? Это жизнь, не все всегда выходит так, как хочется. Поэтому имеем, что имеем, не расстраиваемся и продолжаем двигаться к намеченной цели.

Клубничка 07.10.2019 09:00

Сергей Иванов, за неделю сбросишь, у меня ситуация индентичная раз в неделю повелась объедаться и вес назад скачет потом за неделю уходит, надо удерживаться все же от таких дней или хотя бы реже их позволять себе

Сергей Иванов 07.10.2019 11:28

Вероничка-клубничка, попытаюсь подсесть на больший дефицит. Что-то я расслабился.

Клубничка 07.10.2019 22:17

Сергей Иванов, не ты один!