Дневник питания за 04.10.2019

Выяснил опытным путем, что после рисовой каши лучше себя чувствует мой осеннеобострённый желудок. Надо начинать ее применять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	53	188.7	13.2	14.5	1.2
Карбонад Юбилейный [Дивино]	61	72	9.8	3.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	51	30.6	1.5	1.6	2.4
Хлеб Тостовый в Нарезке [Хлебный Дом]	48	127.7	3.8	1.7	23.8
Итого	613	422	28	21	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	190	181.2	41.2	1.5	0.8
Картофельное пюре по 1-208	244	183	5.1	2	35.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	31	81.2	2.3	0.9	15.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	692	624	49	19	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	244	183	5.1	2	35.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Биточки Куриные [Троекурово]	116	232	16.2	13.9	11
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	106	21.2	1.2	0.1	3.7
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2471	481	22	21	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	254	365.8	6.1	8.9	65.5
Итого	254	365	6	8	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка Домашняя [Велком]	86	236.5	14.6	19.8	0
Хлеб Дарницкий (Дарница)	61	127.5	4.1	0.7	26.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	106	21.2	1.2	0.1	3.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	29	103.2	7.2	8	0.6
Итого	282	488	27	28	30
Итого за день	4312	2382	133	99	238

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 04.10.2019 23:07

у меня рисовая каша ассоциирует с больницей. Всегда там дают ее. И почему-то она у них была вкусная.

Сергей Иванов 05.10.2019 01:27

Елена Сончик, а у меня-с детским садиком С улыбкой

Как-то пришлось дочку уламывать в саду кашу кушать рисовую С улыбкой

Воспитатели руки опустили. Дочь отказывалась завтракать. Я пришел, сделал вид, что сам ем. И ее накормил. И дело пошло С улыбкой

Мария 05.10.2019 01:32

Сергей Иванов, а у меня - с горами. В походах на костре такую часто делают со сгущенкой, всякими сухофруктами и орехами. Вкус - не передать! Я вообще сладкое не люблю, но такую кашу на ужин после тяжелого перехода уплетаю за обе щеки.

Еленка 05.10.2019 20:26

Сергей Иванов,а я думала потому что я её готовлю))

Еленка 05.10.2019 20:27

Елена Сончик, в детском саду вкуснее))

Сергей Иванов 05.10.2019 21:11

Елена, ловлю на слове С улыбкой

Завтра с тебя каша Подмигиваю

Елена Сончик 06.10.2019 09:19

Елена, я не помню еду в детском саду. Все, что я помню касаемо еды в детстве, самое вкусное я ела у любимой бабушки. Ее жареную картошечку.

Еленка 06.10.2019 10:58

Елена Сончик, а я работаю воспитателем в детском саду и вкус рисовой каши знаю как себя))) но по поводу того, что мы едим в детстве - я толком и не помню.... Кроме бабушкиных блинов!

Итальянка 06.10.2019 11:05

Я например если утром поем горячую и именно овсянную кашу сразу в сон клонит сильно и появляется утомляемость

Елена Сончик 06.10.2019 13:13

Елена, блинчики самые вкусные я ела только у свекрови. Так как она их пекла. никто не умеет, белорусские. Когда к нам приезжали американские и европейские гости, заранее заказывали только блинчики бабы Любы. Меня она тоже научила, но все же она их пекла необыкновенно.

Сергей Иванов 06.10.2019 13:43

Екатерина, я вообще если плотно поем, меня в сон клонит и проявляется утомляемость С улыбкой

Итальянка 06.10.2019 13:44

Сергей Иванов, У меня такое особенно в обед, как поешь потом вообще невозможно работать, даже кофе не помогает

Еленка 06.10.2019 16:40

Сергей Иванов, значит нужно меньше плотно есть))) чтобы силы не покидали))

Сергей Иванов 06.10.2019 23:11

Елена, или еще плотнее Широкая улыбка