Сергей Иванов

30.09.2019 21:42

Дневник питания за 30.09.2019

Доедание деньрожденьской еды. В следующий раз или еды приготовим меньше, либо гостей позовем больше:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Любимый	117	244.3	19.3	15.8	6.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	43	112.7	3.2	1.2	22.1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	92	168.4	17.1	3.3	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	652	529	39	20	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сёмга под шубой	200	526.8	30.4	40.6	9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	610	574	30	40	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина с черносливом	216	389.9	30	25.3	10.4
Картофель отварной по 1-206	171	128.3	3.4	0.7	27
Итого	387	518	33	26	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Салат Любимый	100	208.8	16.5	13.5	5.2
Колбаса вареная, любительская	65	195.6	7.9	18.2	0.1
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	92	168.4	17.1	3.3	16.7
Итого	297	677	44	36	42
Итого за день	1946	2299	148	123	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 30.09.2019 21:53

Зовите гостей готовить еду Широкая улыбка

Сергей Иванов 30.09.2019 22:00

Мира, зачем С улыбкой

Тогда надо еще больше гостей, чтоб съедать всё, что наготовили те гости, которых мы пригласим готовить еду Широкая улыбка

Апполосская пушишка 30.09.2019 22:03

Сергей Иванов, ненене,пока готовят,половину съедят,а пока пробуют,уже все закончится))

Viktor 30.09.2019 23:29

день рождения еще ладно, а вы готовитесь к недельному доеданию новогодней еды? Широкая улыбка

готовь сани летом как говорится)))

Заряния 01.10.2019 01:28

Эх..колбаска...хлеб, сахар, картошечка....а меня за это всё убивают! Лопну от смеха!

Переделаюсь, наверное, в мужчину...гнобить бабы перестанут и выстрояться в очередь в гости на вкусняшки! Широкая улыбка

Как всегда всё вкусненько у вас! Дарю цветочек

И давайте догоняйте! Я как раз снова зависла по весу... Хихикаю

Крутышка Кет(о) 01.10.2019 02:37

Надо в ресторане отмечать Подмигиваю

поел-и ушёл Извини!

Jakonda-2025-Израиль 01.10.2019 08:46

Ох уж эти дни рождения! А кто именинник был?

Елена Сончик 01.10.2019 09:18

День рождения у дочи, значит, надо было доедать ее друзей позвать Широкая улыбка

А самому - на хлеб и воду. (шутка)

Сергей Иванов 01.10.2019 09:33

Мира, надо обдумать С улыбкой

И кузню расширять придется Широкая улыбка

Сергей Иванов 01.10.2019 09:33

Viktor, а как надо готовиться?! Сидеть на воде? Или тренировать желудок Подмигиваю

Сергей Иванов 01.10.2019 09:34

Заряния, аххах, мне теперь дней 5 «сливать» это всё С улыбкой

Хорошо, что новый год еще не скоро.

Сергей Иванов 01.10.2019 09:35

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), дорого С улыбкой

и не так вкусно С улыбкой

Сергей Иванов 01.10.2019 09:35

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), всё еще дочка С улыбкой

Но другой состав гостей С улыбкой

Сергей Иванов 01.10.2019 09:35

Елена Сончик, с друзьями она отдельно решила С улыбкой

а зря

Jakonda-2025-Израиль 01.10.2019 11:19

Сергей Иванов, у 6ас тоже самое ,разные друзья,семья

Иван Дипломат 01.10.2019 11:38

Да, так всегда, это нормально))) впереди новый год, вот там доедать ещё пару недель, при том что там праздник на празднике, чисто качаться надо, может а мышечную что то пойдёт параллельно, а потом уже после всех застолий снова на сушку))

Сергей Иванов 01.10.2019 11:42

Ваня Дипломат, Я пока к сожалению в зал не хожу. Мануальный терапевт запретил . А вот сушку мне, похоже, надо устроить прямо сейчас Широкая улыбка

А то двойной день рождения прибил мне лишних 3 кг Широкая улыбка

А меня это уже прямо раздражает С улыбкой

Иван Дипломат 01.10.2019 11:45

Сергей Иванов, они сойдут быстро,я начиная с пятницы празднуя свадьбу товарища, кушал все выходные, и вот спускаю вес))) это шальные кг

Сергей Иванов 01.10.2019 18:22

Ваня Дипломат, у меня дней 5 обычно. Главное через пять дней ещё что-нибудь не отпраздновать Широкая улыбка

Иван Дипломат 01.10.2019 18:47

Сергей Иванов, вот вот!))))

Заряния 02.10.2019 01:32

Сергей Иванов, о...про Новый год боюсь думать даже! Хихикаю

А праздничные привесы...угу...я тоже долго убираю...примерно до семи дней...вот обидно даже бывает! Такая несправедливость! И не праздновать не выйдет...а попразднуешь, знаешь что недельный откат получишь... Печально