Сергей Иванов

07.09.2019 22:18

Дневник питания за 07.09.2019

Весь день дома. Лёжа. Болею. Что-то с коленом. Выходил на часик. Заметил, что когда лежишь дома, все время хочется есть. Видимо, притяжение холодильника действует. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	75	267	18.7	20.6	1.7
Итого	124	439	21	29	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с курагой	190	362.1	26.2	12.9	33.6
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Ветчина для Завтрака [Рублевский МПЗ]	85	155.6	10.2	12.8	0
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	71	156.2	5	0.7	32.7
Итого	396	776	42	36	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели [Троекурово]	225	315	40.5	18	2.3
Рис Отварной [Пеликан]	160	259.2	3.8	8.2	5.3
икра кабачковая	158	64.1	1.6	1.7	10.1
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	74	162.8	5.2	0.7	34
Итого	617	801	51	28	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	44	156.6	11	12.1	1
Итого	334	408	21	21	31
Итого за день	3971	2426	136	115	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 07.09.2019 23:13

Ой-ой

Поправляйтесь!
У меня тож суставы слабое место, но после басса получше стало в последнее время.

Сергей Иванов 07.09.2019 23:46

Оксана, стараюсь, колю себе укольчики С улыбкой

Надо выздоравливать быстрее. Пока еще есть теплые денечки С улыбкой

Клубничка 08.09.2019 06:10

Тут и не лежишь дома и тот же эффект притяжения ощущаешь. Заскучала

Выздоравливай！ Дарю цветочек

Людмила 08.09.2019 13:33

Выздоравливайте поскорее! А то, что аппетит хороший-это хороший признак! Признак скорого выздоровления С улыбкой

Панова Анна 08.09.2019 13:40

Сергей,выздоравливайте))))А что колени и раньше давали о себе знать или это первичное?У меня когда вес большой был,подворачивались и болели колени и тазобедренные суставы,после того как стала регулярно давать физ .нагрузку,изменила питание и похудела-практически и не вспоминаю об этих болячках

Сергей Иванов 08.09.2019 13:42

Вероничка-клубничка, ахха, просто дома холодильник в одном ползке Широкая улыбка

Сергей Иванов 08.09.2019 13:43

Людмила, спасибо С улыбкой

Аппетит всегда хороший С улыбкой

Только изредка бывают дни без оного С улыбкой

Сергей Иванов 08.09.2019 13:44

Панова Анна, у меня колени травмированы с молодости. 2 года назад левое давало о себе знать. Лечил почти год. А тут ударился неудачно при выходе из машины. И воспалилось. Завтра посещу травматолога, если не отпустит.

Клубничка 08.09.2019 13:49

Сергей Иванов, Широкая улыбка

Панова Анна 08.09.2019 13:58

Сергей Иванов, да тогда без специалистов не обойтись,противная это штука,ноет и покоя не даёт

Анка-пулеметчица 08.09.2019 17:08

Сергей Иванов, я в Украине из поезда выходила и, вроде как, совершенно не сильно ударилась здоровой! коленкой... Боль была ацццкой. Первые дня 3 спать не могла, всю ногу выкручивало... А потом еще недели 2 колено ныло при каждом движении. Сочувствую! Выздоравливай скорее! Дом и плохое самочувствие - первые стимулы свернуть с правильного пищевого пути С улыбкой

Держись и скорее вставай на здоровые ноги!

Сергей Иванов 08.09.2019 21:26

Анка-пулеметчица, я вот, припоминаю, вылезал из машины. Я к ней еще не привык. И саданулся коленом об угол панели. До полупотемнерия в глазах. И тошноты. Но через 5 минут все прошло. А вот через день колено раздуло. Думаешь, может это связано?

Анка-пулеметчица 08.09.2019 22:43

Сергей Иванов, конечно связано! Ушиб сильный. Горячее колено? Я как-то руку повредила. Кисть распухла и горячая была. Врач Фламидез гель и таблетки прописал. Еще солью в носке прогревала С улыбкой

Через 3 дня опухоль сошла. Недели через 2 забыла о том, что рука болела С улыбкой

Хотя с тех пор на холод ломить в месте травмы начинает Печально

Сходи к врачу! Вернее, спрыгай на 1 ноге... Больной ноге покой нужен Широкая улыбка

Сергей Иванов 08.09.2019 23:59

Анка-пулеметчица, ахха С улыбкой

с моим весом прыжки на одной ноге-это на 3 прыжка Широкая улыбка

Колено горячее. Охлаждаю. Колю уколы. Мажу дикоофенаком(как фломидез, только сильнее). Завтра к врачу.

Анка-пулеметчица 09.09.2019 10:09

Сергей Иванов, ого! Ничего себе! Ну, удачи у врача. Напиши, что скажет Дарю цветочек