Дневник питания за 28.08.2019

Хочется дыню. Но пока не ем. Так же не ем яблоки, капусту... Вообще, перегрузил желудок клетчаткой, видимо. Хотя, картоха с грибами и мощный бутер с колбасой зашли на ура:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Даниловский на Французской Закваске [Коломенское]	66	178.2	7.3	0.7	35.6
Сыр Плавленный Сливочный [President]	65	149.5	5.5	11.7	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью [Cobarde]	10	40.9	0.4	1.5	7
Итого	591	373	13	13	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с фаршем	341	583.1	36.5	33.8	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	741	587	36	33	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт]	90	349.2	7.2	21.6	31.6
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2090	349	7	21	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет овощной	100	76.6	1.7	4.9	6.8
Котлеты рыбные	86	76.5	10.8	1.1	5.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	29	76	2.2	0.8	14.9
Итого	215	229	14	6	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная картошка с грибами	301	278.7	9.9	9.6	37.9
Колбаса Любительская [Владимирский Стандарт]	115	294.4	10.4	27.6	1.2
Хлеб Дарницкий (Дарница)	75	156.8	5.1	0.8	32.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	901	773	25	38	82
Итого за день	4538	2312	97	114	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 28.08.2019 21:51

Как можно перегрузиться клетчаткой? По мне, так чем больше, тем лучше С улыбкой

Ну дынька то ладно, тяжелый для желудка продукт. Но яблоки?! Это ж просто кладезь всего полезного!

Viktor 28.08.2019 22:41

у меня от яблоко дикий жор спустя минут 40 начинается, просто невозможный рык и рев)))

Сергей Иванов 29.08.2019 00:58

Анка-пулеметчица, от яблок меня раздувает, как Тузика на помойке Широкая улыбка

Сергей Иванов 29.08.2019 00:58

Viktor, рык и рев от голода?

Анка-пулеметчица 29.08.2019 01:08

Сергей Иванов, интересная реакция организма...

Viktor 29.08.2019 10:02

Сергей Иванов,
Ага рычит. Прям резко голод просыпается

Сергей Иванов 29.08.2019 10:04

Анка-пулеметчица, думаю, это проявление проблем с жкт. Мож поджелудочная там...

Сергей Иванов 29.08.2019 10:05

Viktor, то есть если есть не охота, но надо, ешь яблоко.... И погнали? С улыбкой

Viktor 29.08.2019 10:19

В целом да)) но у меня такое "через надо" не бывает. У меня скорее "и не надо бы но поел еще"
Ну т.е я вот реально не понимаю когда ктот говорит типа хочешь есть сьешь яблоко оно типо клетчаткп разбухнет все дела и голод пройдет. У меня наоборот если я голоден и сьем яблко то все кабзда помру с голода С улыбкой

. Я проще переношу голод просто зашивая рот))). Ну кофе вот хорошо голод отбивает.

Сергей Иванов 29.08.2019 10:24

Viktor, да. Яблоки аппетит очень сильно усиливают. На даче когда мне яблоко предлагают, я всегда интересуюсь, есть ли еда рядом С улыбкой