Сергей Иванов
24.08.2019 10:27
Сырники
Калорийность - 212.7 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Сырники из жирного творога 9% с добавлением молока.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все смешать. Жарить на сковородке.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 212.7 кКал | 12.63% | |
| Белки | 17.4 г | 22.89% | |
| Жиры | 11.5 г | 20.54% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 57 г | 2.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
7.7%
b-car
0.6%
В1
3.7%
B2
15.2%
Холин
14.3%
B5
8.6%
B6
6.5%
B9
8.5%
B12
31.9%
C
0.3%
D
2.6%
E
10.1%
H
13.7%
вит.К
0.2%
PP
19.7%
Калий
5.2%
Ca
14.9%
Si
1.2%
Mg
5.4%
Na
14.4%
P
26.7%
Cl
16%
Fe
3.9%
I
7.1%
Co
20.9%
Mn
3%
Cu
8.3%
Mo
13.2%
Se
54.2%
F
0.9%
Cr
5%
Zn
4.6%
5
4
Еленка
24.08.2019 10:31
Очень вкусный и полезный завтрак! С удовольствием заточила 4
сырника!)))
Елена Сончик
24.08.2019 11:01
Lena Lyme
24.08.2019 13:39
Оч вкусно, но мне их лень делать
Сергей Иванов
24.08.2019 19:40
Забыл написать сахзам.
