Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

09.08.2019 18:59

Салат «Интерес»

Калорийность - 123.8 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Укроп	50 г
Помидор (томат), парниковый	230 г
Тунец Натуральный Кусковой в Масле [Fish House]	120 г
Кукуруза [Bonduelle]	160 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	150 г
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	75 г
Лук репчатый	45 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Что-нибудь из холодильника. Например банка рыбы, банка кукурузы и овощи С улыбкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Всё взвесить и порезать.
Заправить мазиком.
Вуаля С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	123.8 кКал	7.35%
	Белки	5.9 г	7.76%
	Жиры	9.1 г	16.25%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	49.3 г	2.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.9%

b-car

8.4%

В1

1.9%

5.3%

Холин

9.4%

5.2%

2.1%

0.8%

B12

3.2%

13.5%

1.5%

7.5%

вит.К

3.3%

Калий

4.9%

2.7%

6.8%

1.8%

2.4%

6.7%

2.1%

4.1%

39.6%

6.6%

5.9%

4.5%

11.1%

0.5%

6.9%

Анка-пулеметчица 09.08.2019 20:12

Нямка! Вкусно выглядит С улыбкой

валентинова тина 09.08.2019 21:17

Ммммммммм интересный интерес полетел в мою кулинарную книгу Широкая улыбка

Сергей Иванов 09.08.2019 23:45

Анка-пулеметчица, и желудку вкусно С улыбкой

Сергей Иванов 09.08.2019 23:45

валентинова тина, ахза, хорошо С улыбкой

Наталья 11.08.2019 00:36

Спасибо за рецепт,сегодня приготовила, было очень вкусно, муж доволен.

Заряния 11.08.2019 02:03

Прикольный салат! Читать даже вкусно! Хорошо

Но вы берёте майонез 67%! А как же его повышенная калорийность? И вроде жиры надо ограничивать?? Или не надо? Вообщем я такое сделаю все затюкают, что майонез низзя, калорийность завышает и куча всего ...а у вас вот вижу такую вкусняшку Уррра!

Марина 11.08.2019 03:19

спасибо за салат, я делала без кукурузы и мне чего то не хватало, попробую такой состав, только без майонеза, тунец очень люблю

Наталья Зотова 11.08.2019 05:11

Иногда почему и нет? Но я покупаю майонезные соусы Кальве с калорийностью порядка 290-320 ккал/100г. Но, бесспорно, с Классическим Провансалем намного вкуснее!

Анка-пулеметчица 11.08.2019 14:08

Заряния, зависит от "жирности" рациона в целом. У меня, например, частенько жиров не хватает. Так вот майонез в такие дни - спасение!

Сергей Иванов 11.08.2019 21:02

Наталья, и это радует С улыбкой

Сергей Иванов 11.08.2019 21:03

Заряния, можно купить другой майонез. Но мне нравится этот С улыбкой

Сергей Иванов 11.08.2019 21:03

Марина, майонез нужен С улыбкой

хоть грамулька С улыбкой

Сергей Иванов 11.08.2019 21:03

Наталья Зотова, может тоже попробую с кальве С улыбкой

Татьяна 12.08.2019 19:07

А еще вместо майонеза, мне вкуснее даже так, ибо все продукты с ярковыраженным вкусом, смешивать йогурт без добавок со сметаной один к одному. Лимончика еще чутка, и горчички. Извините, Сергей, что вмешиваюсь в ваш рецепт!

А.В. 12.08.2019 19:40

Татьяна, я так же делаю.

12.08.2019 19:45

Сергей Иванов, я в Ашане покупаю майонез 50,5%" Каждый день". Вкусный. Мне он больше нашего классического нравится. Попробуйте, если есть Ашан. Калорий поменьше.

Сергей Иванов 12.08.2019 20:11

Татьяна, почему нет С улыбкой

Каждый делает так, как нравится ему С улыбкой

Я только за модификации С улыбкой

Сергей Иванов 12.08.2019 20:11

Lanana, попробуем С улыбкой

Заряния 13.08.2019 01:26

Сергей Иванов, поняла. Тогда понятно! Широкая улыбка

Заряния 13.08.2019 01:26

Анка-пулеметчица, ну да...тогда майонез такой нужен!