Сергей Иванов

24.07.2019 21:19

Дневник питания за 24.07.2019

Акклиматизация. С детства ее не было. Или такого июля у нас не было?! Все таки этот июль у нас ужасный. Умудрился уложиться в коридор. Или пойти еще шоколада навернуть? Или не стоит? Наверное, не стоит. И так еле в штаны влез:D Буду тренить силу воли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карбонад Юбилейный [Дивино]	89	105	14.2	5.3	0
Сыр Сливочный 50% [Тысяча Озер]	74	259.7	17.4	21.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Хлебцы Шведские [Фазер]	78	277.7	9.5	12.2	32
Свекла (Варка со сливом)	32	9.9	0.5	0	2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Итого	733	692	43	40	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	136	152.3	4.6	0.5	31.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)	202	212.5	44.3	3.6	0.8
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет	284	96.3	3.1	4.8	9.1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Итого	626	497	52	12	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Темный Шоколад [Toblerone]	42	210	2.5	12.6	21
Итого	42	210	2	12	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	736	257.6	4.4	2.2	54.5
Итого	736	257	4	2	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	426	164	12.4	5.1	17
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Итого	462	222	13	10	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок)))	300	306	18.9	18.9	14.1
Итого	300	306	18	18	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венские Вафли со Сливочно-Ванильной Начинкой [Акульчев]	39	164.2	3	6.8	21.6
Итого	39	164	3	6	21
Итого за день	4938	2349	137	104	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 24.07.2019 21:32

Ой, а я уже подумала, это мой рацион. У меня сегодня тоже все зеленое и рейтиг 86. Только у меня 1272 калории, а тут на 1000 калорий больше И биотина маловато. Но у меня витами Д полный

Анна 24.07.2019 21:51

Июль нетипичный, мягко говоря.

Людмила 24.07.2019 22:23

Съешьте шоколадку, не надо отказываться от всего и сразу. Не погоды, не сладостей. Так и до депрессии не далеко Удивленно

Анка-пулеметчица 24.07.2019 23:21

Да хватит шоколадить... Зачэм такую красоту портить? С улыбкой

Зелень радует глаз!

Jakonda-2025-Израиль 25.07.2019 01:05

я.сегодня тоже от печенек на работе не отказалась,главное вечером не перебрать,у меня получилось,1400 ккал с не большим.

25.07.2019 02:16

Надо же, на Родине акклиматизация. В Турции поди и не было ее?

Светланаё 25.07.2019 03:54

Какое всё зелененькое Хорошо

я бы такую красоту не стала портить Подмигиваю

и рацион такой вкусный у Вас С улыбкой

и даже вафли вписались С улыбкой

Сергей Иванов 25.07.2019 11:32

Майя Кукс, за биотином я не слежу. Что это и зачем? С улыбкой

Сергей Иванов 25.07.2019 11:32

Анна, ага. Напрочь.

Сергей Иванов 25.07.2019 11:33

Людмила, у меня от несъеденного шоколада депрессии точно не будет С улыбкой

Обычно от несъеденного кусочка сыра может случиться Широкая улыбка

Сергей Иванов 25.07.2019 11:33

Анка-пулеметчица, я и не пошел С улыбкой

Сергей Иванов 25.07.2019 11:34

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), ну это не плохо совсем С улыбкой

Сергей Иванов 25.07.2019 11:34

Lanana, была. 5 минут С улыбкой

Сергей Иванов 25.07.2019 11:35

Светланаё Ч, дочка есть не стала вафли, пришлось доедать С улыбкой

Главное, что не вылез за зелень С улыбкой

Taita 25.07.2019 11:43

Сергей Иванов, я тоже сырная душа. Пойду кусочек горганзолы отрежу, открою кьопоолу и покайфую в перекус....

25.07.2019 12:11

Сергей Иванов, С улыбкой

Сергей Иванов 25.07.2019 13:04

Taita,

Майя Кукс 25.07.2019 20:01

Сергей Иванов, У меня и так проблемы с микрофлорой желудка. Уже пару лет не могу избавиться от Хеликобактера. Тут уж хочешь- не хочешь, проследишь.

Сергей Иванов 25.07.2019 20:36

Майя Кукс, знакомо. С жкт полная ж.

Майя Кукс 26.07.2019 00:01

Сергей Иванов, Собственно, я предполагаю, что это как раз и есть причина моего лишнего веса. Если еда плохо переваривается, то и похудание идет плоховато. Да появленя этих противных бактерий я похудела без труда и нормально держала вес

Сергей Иванов 26.07.2019 10:04

Майя Кукс, вполне возможно.

валентина попова 26.07.2019 10:24

Майя Кукс, у меня тоже проблема - хеликобактер . Вроде пролечили .Поясните , пожалуйста - что за биотин, зачем за ним следить , и что делать ? Никак не думала что есть связь с лишним весом и этой гадостью .Век живи и век учись .

Майя Кукс 26.07.2019 14:17

валентина попова, У меня есть проблема с перевариванием пищи из-за хеликобактера. 2 курса антибиотиков не помогли. Зато наверняка убили микрофлору, синтезирующую биотин. А он активно участвует в обмене. И еще, у меня есть симптомы, говорящие о нехватке