Сергей Иванов

04.07.2019 18:38

Дневник питания за 04.07.2019

Утро стандартное. Чай с бутерами. Потом неожиданные разъезды. Ужасный рацион днем. Бутерброды и эклеры. Марка колбасы неизвестна. Эклеры неизвестной фирмы. Все, что коллега додумался купить и взять в дорогу. Известен только вес, да и то примерный. Надеюсь, завысил. Не было времени даже на макдак. Там хоть калорийность известна. Зато Вечером-диетическая курочка с пюрешкой и салатик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	73	259.9	18.2	20	1.6
Колбаса Варено-Копченая Премьера [Сава]	52	150.8	6.2	13	2.6
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	69	151.8	4.8	0.7	31.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	644	596	30	35	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Варено-Копченая Премьера [Сава]	120	348	14.4	30	6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	120	314.4	9	3.5	61.7
Итого	240	662	23	33	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожные Заварные "Эклер" [Фили-Бейкер]	180	511.2	8.8	28.3	56.5
Итого	180	511	8	28	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	228	171	4.8	1.8	33.5
Куриный гуляш	191	187.8	18.3	9.2	7.6
Итого	419	358	23	11	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Свежесть"	250	298.3	10	21.8	15.5
Итого	250	298	10	21	15
Итого за день	4233	2427	96	129	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 04.07.2019 19:27

Нормальный рацион. Подумаешь "два кусочека колбаски" Широкая улыбка

Сергей Иванов 04.07.2019 20:33

Анка-пулеметчица, 2+2 и еще 2 С улыбкой

Клубничка 04.07.2019 22:21

Сергей Иванов, ага и плюс эклерчики, вкусняшка....как давно я их ела！ ммммм уже и не помню (смайлик давящийся слюной), год наверное точно. Идея для читмила уже есть.

Сергей Иванов 05.07.2019 00:30

Вероничка-клубничка, там скорее пироженки. Называются «печенье баунти» от «Русский вкус». Нигде калорийность не нашел. Примерно прикинул, что похожи на жклеры С улыбкой

Клубничка 05.07.2019 13:24

Сергей Иванов, только не про пироженки не наааадооо. Я только из зажора вышла...

Сергей Иванов 05.07.2019 16:11

Вероничка-клубничка, а я в него только собираюсь С улыбкой

Но буду молчать Подмигиваю

Клубничка 05.07.2019 16:16

Сергей Иванов, Широкая улыбка

да ладно, шутю я шутю. Зажор тоже неплохо лишь бы не на неделю . Заскучала

Сергей Иванов 05.07.2019 18:00

Вероничка-клубничка, я планирую на 10 дней Широкая улыбка

Станислав 05.07.2019 18:02

Сергей Иванов, ну если на 10 дней, то я с Вами. Шашлык с пивом будет? Широкая улыбка

Сергей Иванов 05.07.2019 18:12

Станислав, кто их, турков, знает С улыбкой

Знаю, что помидоры, сыр, яйца, баклажаны, курица и пахлава точно будет Широкая улыбка

Клубничка 05.07.2019 19:05

Сергей Иванов,на море поедете с женой ？

Сергей Иванов 05.07.2019 19:44

Вероничка-клубничка, ага. Надо погреть мои старые косточки и просолиться С улыбкой

Клубничка 06.07.2019 07:30

Сергей Иванов, молодцы, куда в этот раз едете？

Сергей Иванов 06.07.2019 08:37

Вероничка-клубничка, в Турляндию. Уж очень хочется тепла, а не это вот всё...

Станислав 06.07.2019 17:15

Вероничка-клубничка, а смайл удивления - это к тому что на море, или к тому что с женой? Широкая улыбка

Joy Toy 06.07.2019 17:31

ЗачОт! ...курочка спасла день, однозначно! Уррра!

Сергей Иванов 06.07.2019 18:05

Станислав, наверное, потому что едем С улыбкой

Сергей Иванов 06.07.2019 18:05

Joy Toy, слегка подкорректировала С улыбкой

Клубничка 06.07.2019 21:08

Станислав,да нет забыла убрать, сначала удивилась что зажор на 10 дней а потом догадалась, Лена упоминала море и Сергей прилюдно(подчеркиваю т.к. была свидетелем) обещал, вспомнила вот.

Клубничка 06.07.2019 21:09

Сергей Иванов, в Москве тоже холодно？

Клубничка 06.07.2019 21:12

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

да нет от величины зажорных дней, я тут за два дня от чувства вины избавиться никак не могу, а ты спокойно про 10 вещаешь, глаз не выдержал, задергался... Заскучала

Сергей Иванов 06.07.2019 23:08

Вероничка-клубничка, бррр, 15, дождь.

Сергей Иванов 06.07.2019 23:09

Вероничка-клубничка, это пройдет С улыбкой

Я хотел было весы взять в олинклюзив. Но, боюсь, турки все с ума сойдут и сбегут из отеля Широкая улыбка

Клубничка 07.07.2019 06:20

Сергей Иванов, холоднее чем у нас, невесело...хотя посмотрела у нас та же картина сегодня 19 завтра 17 послехавтра 16 в общем от вас к нам холодрыга идет , ну что за лето？ Июнь жара, июль холод, уверенав августе снова жарко будет, а как у меня и у других концертмейстеров по жизни отпуск в июле везет нам как утопленникам. Мне то больше повезло в декретном так что лето не пройдет мимо

Клубничка 07.07.2019 06:21

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

да уж и так о странностях русских там легенды наверное складывают.

Оксана Сергеева 07.07.2019 09:55

Сергей Иванов, Ну да сойдут с ума это точно. Они привыкли что русские едут поесть и попить ни в чем себе не отказывая. А раз, Сергей со своими весами и ест только овощи с курицей тушенной Широкая улыбка

Сергей Иванов 07.07.2019 10:35

Вероничка-клубничка, у нас всю неделю показывает холод Печально