Дневник питания за 17.06.2019

Ну вот и новая волна потепления. Завтра обещают 24. Но ночи ледяные. 13-14. Сегодня с утра работал на улице, на солнце тепло более менее, в тени-пронизывающий ветер. Бррррр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	66	235	16.5	18.1	1.5
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	63	138.6	4.4	0.6	29
Итого	479	406	22	20	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Перекресток]	250	402.5	19.5	12	54
Торт Клубника со Сливками [Винни-Пух]	53	149.5	2.7	9.2	14.3
Итого	303	552	22	21	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Вареная Любительская [Мясницкий Ряд]	46	138	5.5	12.9	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Хлеб Столичный [Королевский Хлеб]	61	134.2	4.3	0.6	28.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	136.5	10.3	10.4	0
Итого	446	588	28	33	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка запеченая	252	492.2	56.7	28	3
Картофель отварной по 1-206	169	126.8	3.4	0.7	26.7
Итого	421	618	60	28	29
Итого за день	3649	2166	133	103	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 17.06.2019 20:54

Надеюсь, что это потепление будет окончательным. Хочу жары, солнца и купаться!

Сергей Иванов 17.06.2019 20:58

Елена, вот вот!!! А то сегодня человек 5 на озере купалось, а я мёрз в теньке с аппаратурой С улыбкой

Еленка 17.06.2019 20:59

Ну сегодня купаться явно холодно!

Лина 17.06.2019 21:09

У нас жара, а к концу недели обещают +38 в тени, хочу прохлады!!!

Сергей Иванов 17.06.2019 21:19

Елена, не поверишь, 2 дамы загорали еще С улыбкой

Сергей Иванов 17.06.2019 21:19

Лина, это где так?

Еленка 17.06.2019 21:37

Сергей Иванов,о! Это ужасно!)))

Лина 17.06.2019 21:38

Сергей Иванов, в Ростове-на-Дону.

Клубничка 17.06.2019 21:49

Гы, а у нас была жара в 32-28 так сегодня при +21 непривычно холодно Лопну от смеха!

зажрались в общем. Вначале июня купались, это вообще из ряда вон выходящее для Беларуси, так что если что эмигрируй к нам...

Анка-пулеметчица 18.06.2019 01:35

Лина, вот и у нас (в Тунисе) жара пошла... Сегодня 36 градусов, но покуда солнышко низко, то ощущалось на все 50. Кожа аж горела при прямом попадании солнечного света.

Марусичка 18.06.2019 05:04

Ледяная ночь)))

Роуз 18.06.2019 07:21

Центральный регион, у нас уже 3 неделя плюс 30 с утра. Только на этой неделе опустилась до 27 и ветерок. Никаких дождей 3 недели! Карл! Хочу нормальное лето, с оптимальной температурой не больше 25 градусов и с дождями.. Пока до работы доедешь, в обморок попадаешь раз 10..