Сергей Иванов

21.05.2019 22:26

Дневник питания за 21.05.2019

Что-то очень примерное. В общем, так есть нельзя. Надо срочно «закрывать рот».:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	76	253.8	15.8	21	0.3
Корейка сырокопченая (свинина)	60	281.4	6.3	28.4	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	96	201.6	4.7	1	43
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	732	741	26	50	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	75	195.8	8.3	17.9	0.3
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	25	81	3.8	7.2	0
Салат Любимый	150	313.2	24.8	20.3	7.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Итого	700	988	48	47	91

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Молочный Шоколад "Мишка на Севере" [Крупская]	36	198	2.9	13	19.1
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2636	239	3	13	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Пепперони [Додо Пицца]	300	735	31.2	30.9	81.9
Итого	300	735	31	30	81
Итого за день	4368	2704	110	142	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 21.05.2019 22:34

Прекрасный рацион!

Jakonda-2025-Израиль 21.05.2019 22:36

Бывают такие дне, не волнуйтесь придёт новый день и всё вознообися

Сергей Иванов 21.05.2019 22:51

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), у меня уже 8 дней такой день... Мы ж на отдыхе. С улыбкой

Сергей Иванов 21.05.2019 22:51

Елена, это тебе хорошо. А мне тяжко С улыбкой

Анка-пулеметчица 21.05.2019 23:01

А может ну его, тот дневник, пока отдыхаете?... Все равно все примерно. Только переживаешь за зря. Вернетесь домой и с новыми силами за калошки! А пока отдыхайте с женой и расслабляйтесь, ни о чем не думая.
P.S. Ремень в топку, чтоб не мешал Широкая улыбка

Jakonda-2025-Израиль 21.05.2019 23:02

Сергей Иванов, да я тоже недавно в районе 3000 съела и думалаа что лопну и во всём виноваты шоколадные конфеты у свекрови что в вазочке стоят Широкая улыбка

я вспоминаю прошлый год Испания мы с друзьями и детьми там отдыхали в Салоу вот там была обжираловка в столовке. Страшно вспомнить я там тогда ещё за 70 кг была после вторых родов. Но вернувшись домой как то похудела до 66-67

Jakonda-2025-Израиль 21.05.2019 23:03

Anna Gherib, поддержваю, расслабтесь и отдыхайте.

Людмила 21.05.2019 23:27

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), в Салоу в каком отеле отдыхали? Мы были там в двух - Голден Донайре и Бест Соль де Ор. В первом круче кормили.

Людмила 21.05.2019 23:29

И я так думаю, дома помешаете проблемы с привесом. А на отдыхе наслаждайтесь по полной.

Анжела 21.05.2019 23:31

В Испании во всех отелях обжираловка. Во всем мире так вкусно не кормят, кек в Испании.

Jakonda-2025-Израиль 21.05.2019 23:40

Людмила, на моём канале в Ютубе есть несколько роликов об этой поездке и даже сама гостинница, не помню её названия, попробую найти фрагмент этот в ролике.

Ксения 22.05.2019 00:16

Сергей Иванов, если на отдыхе, тогда зачем портить себе отдых переживаниями по поводу калорий? Если вы конечно не на отдыхе бОльшую часть времени в году С улыбкой

....

Ксения 22.05.2019 00:20

Анжела, это антиреклама отелей в Испании, на сайте для похудения это скорее минус, чем плюс. В Испанию не еду! Остановись!

Анка-пулеметчица 22.05.2019 00:25

Ксения,

Сергей 22.05.2019 00:33

"так есть нельзя. Надо срочно «закрывать рот"
Сергей, вы это говорите уже с Нового Года, а сами тихой сапой всё худеете и худеете).
Получается, что так есть можно? С улыбкой

Viktor 22.05.2019 00:35

так отпуск же, забей на все, Сергей Хорошо

Анжела 22.05.2019 07:21

Ксения, а как же читмил? Только в Испанию!!!

Елена Сончик 22.05.2019 08:51

Да, пицца вам все испортила. Столько набавила калошек! Ходите больше, Все сгорит. Отдыхайте!

Сергей Иванов 22.05.2019 10:45

Anna Gherib, на ремне дырок много. А дневник дисциплинирует.

Jakonda-2025-Израиль 22.05.2019 11:00

Людмила, Сейчас посмотрела ролик свой на ютубе на минуте 4,35 отель назывался Sol Costa Daurada https://www.youtube.com/watch?v=HpbUKs3Ux_M&t=90s

Jakonda-2025-Израиль 22.05.2019 11:06

В Европе на отдыхе сколько раз я бывала не реально худеть, всё записывать,считать калории. Там же так красиво, вкусно и хорошая компания, эмоции через край, наслаждайтесь этими мгновения потом это всё закончится и останутся лишь воспоминания на фото и может видео кто как любит. Я вообще люблю всё запечатлить в один красивый фильм с фото или видио с музыкой, монтаж мой всёёёёёёёёёё!!!!!!!! Широкая улыбка

Людмила 22.05.2019 16:06

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), спасибо! Очень интересно!

Jakonda-2025-Израиль 23.05.2019 13:03

Людмила, мне ещё 5 часть заключительную надо закончить, думаю в ближайшее время взяться за неё. и потом опубликую сразу плейлист все 5 частей от начала до конца.

Сергей Иванов 23.05.2019 22:54

Ксения, неее С улыбкой

2 раза дней по 10 максимум С улыбкой

Сергей Иванов 23.05.2019 22:54

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), так бывает С улыбкой