Дневник питания за 13.05.2019

Вот такой нелепый рацион. Завтра в отпуск. Куча дел. Аппетита нет. Готовить не хочется. Пельмени-это ппц. Отвык от такой тяжелой пищи. За 4 часа не переварились.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье red	200	164.2	18.8	3.2	15
Майонез [Московский Провансаль]	31	191.9	0.1	20.8	0.7
Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром [Коломенское]	54	108.5	3.7	0.7	21.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	41	149.2	9.5	12.1	0
Итого	326	613	32	36	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Отварной [Смартори]	120	139.2	2.6	0.6	29.9
Котлеты из трески, по 1-380	102	167.3	12.9	6	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	227	343	15	10	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Яблоко Красное [Пятерочка]	185	86.9	0.7	0.7	18.1
Итого	245	109	1	0	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Чак-Чак [Караван Сарай]	51	236.6	2.5	16	20.6
Итого	2551	236	2	16	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	220	481.8	21.8	30.6	29.7
Кетчуп Томатный [Хайнц]	50	48	0.5	0	11.6
Итого	270	529	22	30	41
Итого за день	3619	1834	73	95	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 13.05.2019 22:49

К здоровому питанию тоже привыкаещь и потом вредную тяжело переваривать С улыбкой

А нечего было пельмешки кушать да еще на ночь.

Анка-пулеметчица 13.05.2019 23:15

Ну его, тот рацион сегодня, когда отпуск завтра С улыбкой

С отпуском!
А пельмешки, конечно, тяжелая еда... Интересно, а почему? Вот если съесть мясо отварное с хлебом, то все нормально. Никаких тяжести и дискомфорта! А пельмешки, помню, всегда желудок чувствовал...

Viktor 13.05.2019 23:17

Я пельмени уже как пару лет не ел С улыбкой

как то не доводится, хотя вот жареных да с кетчупом да сметаной эххх

Люси 13.05.2019 23:21

Я тут пару кусочков шашлыка из свинины съела. Чуть заворот кишок не случился!! Правда приввкаешь к такой пище.

Viktor 13.05.2019 23:24

а разве свинина это плохое питание? Я конечно больше курятину и говядину. но постную свинину тоже за милую душу
главное не магазинные шашлыки, вот так бууаааа)))

Елена Сончик 14.05.2019 08:39

а овощи почему не едите? Не любите?

Å Å 14.05.2019 14:47

Чак-чак когда закончиться?! Это ведь просто трэш!!!

Jakonda-2025-Израиль 14.05.2019 15:29

Å Å, я только сейчас посмотрела что это такое, мама дорогая это наверно очень вкусно но калорийно. А что это за сладость в Израиле такое тоже что то на подобие есть,но по другому называется.