Сергей Иванов
09.05.2019 17:51
Дневник питания за 09.05.2019
Всего 18.00, а уже весь рацион съеден. Как ни отбивался от чая с
конфетами в перерыве между митингами- пришлось попить/поесть.
Они(конфеты) и вылезли в результате перебором жиров. ( злой смайл).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's] |
120
|
312 | 8.4 | 5.4 | 56.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
126
|
448.6 | 31.4 | 34.6 | 2.8 |
| Итого | 246 | 760 | 39 | 40 | 59 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с Капустой и Яйцом [Globus] |
65
|
153.4 | 4.2 | 2.9 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар тростниковый (Сырье и приправы) |
10
|
39.8 | 0 | 0 | 9.9 |
| Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком [Вдохновение] |
66
|
363 | 4.3 | 21.8 | 35.6 |
| Итого | 1491 | 559 | 8 | 24 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
125
|
277.5 | 22.8 | 13 | 17.3 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Итого | 225 | 407 | 25 | 13 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запечённая треска! |
161
|
248.3 | 25.6 | 15.5 | 1.6 |
| Салат "Белая ночь" |
200
|
438.6 | 19.2 | 34.4 | 12.2 |
| Хлебец с Зернами и Семенами Подовый (Fazer) |
21
|
58.4 | 2.1 | 1.3 | 9.3 |
| Итого | 382 | 745 | 46 | 51 | 23 |
| Итого за день | 2344 | 2473 | 120 | 129 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
36
Еленка
09.05.2019 17:55
Во всем виноваты конфеты!!!
Elena chibambam
09.05.2019 18:07
Согреши - покайся!)
Сергей Иванов
09.05.2019 18:20
Елена, ну
не я же
Сергей Иванов
09.05.2019 18:20
Elena
Дружинина, точно. Пойду поем))
)) 
Елена Сончик
09.05.2019 18:42
Сергей
Иванов, молодца! 
Анка-пулеметчица
09.05.2019 23:00
Ммм... Пралине, фундук... Вкусно
А я сижу на самсу смотрю. Самса - это тунисская сладость с ореховой
начинкой. Вкусная и калорийная зараза. Калошки у меня еще есть в
запасе. Даже угли позволяют... Но я уже сыта, есть не хочется...
Отложу на вечер. Может через часик съем
А я сижу на самсу смотрю. Самса - это тунисская сладость с ореховой
начинкой. Вкусная и калорийная зараза. Калошки у меня еще есть в
запасе. Даже угли позволяют... Но я уже сыта, есть не хочется...
Отложу на вечер. Может через часик съем 
Клубничка
10.05.2019 08:00
Сергей
Иванов, а как же конфеты заразы сами в рот залезли и сами
проглотились
Клубничка
10.05.2019 08:00
Anna
Gherib, как раз смотрела у тебя и думала что за вкусняха,
нельзя ходить по чужтм рационам, есть сразу хочется.
Å Å
10.05.2019 08:56
То конфеты то печенюшка, да вы батенька , сплошной соблазн))))
накажем？ 
Клубничка
10.05.2019 09:27
https://m.babyblog.ru/community/post/cookingbook/3103791?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.comн
Я нашла покалорийнее, держитесь Ивановы!
Вкуснятинка.
Я нашла покалорийнее, держитесь Ивановы!
Вкуснятинка.
Еленка
10.05.2019 10:16
Держимся!))) Выкладывайте, что у вас есть?
Сергей Иванов
10.05.2019 10:17
Anna
Gherib, я вчера в таком «загоне» был, что так и уснул голодным.
Была б твоя самса под рукой-и ее б сожрал Всю ночь снился
салат в холодильнике
Всю ночь снился
салат в холодильнике
Сергей Иванов
10.05.2019 10:18
Вероника,
в момент сбора аппаратуры с одного митинга и подготовки к переезду
на другой просто влетели и потерялись
Сергей Иванов
10.05.2019 10:18
Å Å, это
не я... они сами...
Сергей Иванов
10.05.2019 10:19
Вероника,
так у нас все не такое уд и калорийное... Если есть по 100
грамм...
Сергей Иванов
10.05.2019 10:19
Å Å,
ОченьПростоГолодные рационы?
Сергей Иванов
10.05.2019 10:20
Å Å, это
яйца у плова лежат?
Сергей Иванов
10.05.2019 10:20
Вероника,
не переходит по ссылке!!! Ааааааа!!!!!
Сергей Иванов
10.05.2019 10:21
Елена,
так, спокойно!!!! Мне нельзя!!! А то в самолет не пустят!!!
Потребуют 2 билета!!!
Jakonda-2025-Израиль
10.05.2019 11:41
Я тоже вчера конфетами и тортиком все вчера себе испортила даже не
заполнила жо конца дневник
Å Å
10.05.2019 12:10
Сергей
Иванов, гы)))
Å Å
10.05.2019 12:11
Сергей
Иванов, ага, перепелиные 
Анка-пулеметчица
10.05.2019 13:00
Клубничка
10.05.2019 13:25
Клубничка
10.05.2019 13:26
Сергей
Иванов, после конфеток то？
Клубничка
10.05.2019 13:28
Сергей
Иванов, и у меня потерялась эээх,там пирожное картошка было да
не такое как обычно, внутри беленькое , нямочное вот сама сидела
соблазнялась потом подумала чего то я одна мучаюсь
Клубничка
10.05.2019 13:34
Сергей Иванов
10.05.2019 15:58
Å Å,
ням))
