Дневник питания за 03.05.2019

Чет я перебрал сегодня. Такое бывает. Главное, чтоб не часто. Это всё вкусняшки в гостях:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	80	208	5.6	3.6	37.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	69	245.6	17.2	18.9	1.5
Яйцо куриное (Жарка яичница)	89	135.1	11.3	9.7	0.6
Колбаса Полукопченая Кремлевская с Грудинкой [Владимирский Стандарт]	34	116.6	4.1	10.5	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Не молоко (Ne moloko)	50	30	0.5	1.6	3.3
Итого	622	741	39	44	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	54	128.5	4.3	0.5	26.5
тарамосалата	17	13.6	0.2	1.5	0
Кабачок)))	166	169.3	10.5	10.5	7.8
Котлеты red	145	243.2	28.6	11.9	3.6
Огурец маринованный (Овощи и зелень)	74	11.8	2.1	0	1
Итого	456	566	45	24	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Корзиночка с белковым кремом	90	334.8	1.7	12.3	53.4
Медовик	50	155.6	4.2	2.5	31.2
Макароны по-Флотски [Сытоедов]	100	176	9.8	6.9	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	740	671	15	21	104

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Тунец натуральный. Консервы	180	172.8	40.5	1.3	0
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	40	104	2.8	1.8	18.8
Чешские Колбаски [Ариант]	73	251.9	5.5	25.5	0
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	493	668	51	29	48
Итого за день	4311	2647	151	119	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Viktor 03.05.2019 22:13

Нас сегодня тож на семинаре потчивали. Я сначала завел данные с двумя гигантскими улитками с изюмом и 2 кофе с молоком и сахаром после первого кофиюрейка. Нащитал мне мзр под 900 ккал. Посмотрел я на это...потом обед картофель гратен говядина в винном соусе...собрал всю волю в кулак и каааак плюнул на зож))))))
Сижу вот уже в баре пивом догоняюсь)))))))))