Сергей Иванов
29.04.2019 20:18
Дневник питания за 29.04.2019
Лишние 10 грамм майонеза и нехватка 50 грамм тунца, к примеру. А
так все было бы зелееееененькое:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич Пасхальный [Bauli] |
52
|
197.6 | 3.9 | 8.3 | 26.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 562 | 405 | 20 | 22 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье red |
300
|
246.3 | 28.2 | 4.8 | 22.5 |
| Хлеб Дарницкий [Атрус] |
40
|
86 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Итого | 380 | 583 | 32 | 32 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка с фунчозой |
300
|
273.9 | 21.9 | 6.6 | 32.1 |
| Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Баранки с Маком [Каравай] |
44
|
167.2 | 3.7 | 3.7 | 28.6 |
| Сахар тростниковый (Сырье и приправы) |
10
|
39.8 | 0 | 0 | 9.9 |
| Итого | 754 | 514 | 27 | 11 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
122
|
230.6 | 6.2 | 8.7 | 31.8 |
| Итого | 122 | 230 | 6 | 8 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье red |
300
|
246.3 | 28.2 | 4.8 | 22.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Хлеб Дарницкий [Атрус] |
40
|
86 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
| Икра Трески [Морской Котик] |
23
|
27.6 | 2.6 | 1.6 | 0 |
| Итого | 403 | 611 | 34 | 33 | 41 |
| Итого за день | 4221 | 2346 | 120 | 109 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Елена Сончик
29.04.2019 20:42
вместо майонеза можно использовать кефир или йогурт и добавить
горчички. Вкусно получается и калошек немного
Еленка
29.04.2019 20:43
Нормально)) пойдёт! Майонез лишним не бывает!))
Апполосская пушишка
29.04.2019 20:52
Да и так неплохо 
Сергей Иванов
29.04.2019 22:58
Елена
Сончик, нееее!!! Я тогда слишком резко похудею!!! Так нельзя!!!
Сергей Иванов
29.04.2019 22:59
Елена,
если по 30-40 грамм-то норм. Помнится, я по 150 клал на тарелочку
раньше
Сергей Иванов
29.04.2019 22:59
Мира,
ага
Еленка
29.04.2019 23:01
Сергей
Иванов, ну не 150.... Меньше
Сергей Иванов
29.04.2019 23:03
Еленка
29.04.2019 23:05
Сергей
Иванов, это хорошо)) а то все ой да ай
Å Å
30.04.2019 08:35
Домашний майонез не будет выходом?
Сергей Иванов
30.04.2019 10:03
Å Å, так
у него калорийность почти как у обычного Хотя, говорят,
менее вредный...
Хотя, говорят,
менее вредный...
Å Å
30.04.2019 10:59
Сергей
Иванов, по вредности - знаем чо пихаем в него ))) по ккал ...
Мне кажется там меньше и насыщее от меньшего ккал.
Анжела
30.04.2019 11:00
Срочно ловить тунца!
Елена Сончик
30.04.2019 14:41
Андрей Агапов
30.04.2019 14:51
Анжела,
на майонез! Я настаиваю!
Клубничка
30.04.2019 20:33
капуста
нада！
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
