Сергей Иванов
12.04.2019 20:38
Курочка с овощами в мультиварке
Калорийность - 83 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 847 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Кабачок (Жарка) | 349 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Картофель (Жарка) | 823 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Вода | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Тушеная курица с овощами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куру мелко режем, жарим на сковородке. Без фанатизма.
Шаг 2.
Овощи чистим, режеи, кладем в мультиварку. Высыпаем туда же
поджаренное филе, размешиваем.
Шаг 3.
Посыпаем специями и добавляем мелкорезаный чеснок. Солим.
Перемешиваем. Тушим 50 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83 кКал | 4.93% | |
| Белки | 10.1 г | 13.29% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 7.4 г | 3.38% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 164.8 г | 7.25% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
19.3%
b-car
20.8%
В1
4.7%
B2
3.4%
Холин
1.4%
B5
3.3%
B6
7.7%
B9
1.6%
B12
~
C
5.7%
D
~
E
2.7%
H
0.3%
вит.К
2.3%
PP
18.2%
Калий
14%
Ca
1.2%
Si
89.9%
Mg
11.3%
Na
2.1%
P
8.6%
Cl
2.6%
Fe
5.2%
I
3.3%
Co
60.3%
Mn
5.9%
Cu
10.3%
Mo
14.7%
Se
0.5%
F
2.1%
Cr
29.4%
Zn
6.3%
3
7
Апполосская пушишка
12.04.2019 20:51
У Вас кажется уже был такой рецепт 
Viktor
12.04.2019 20:56
еще б пасты бы томатной или кетчупа))
Сергей Иванов
12.04.2019 21:00
Мира, был
со свининой
Сергей Иванов
12.04.2019 21:01
Апполосская пушишка
12.04.2019 21:04
Сергей
Иванов, Елена, понятно а у меня сегодня
те же ингридиенты+красная чечевица и лук и много воды,получился
вкусный суп)))
а у меня сегодня
те же ингридиенты+красная чечевица и лук и много воды,получился
вкусный суп)))
Сергей Иванов
12.04.2019 23:28
Мира,
отличная тема
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Новые рецепты
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Лучшие рационы
