Сергей Иванов
11.04.2019 21:47
Дневник питания за 11.04.2019
Завтра День Космонавтики. Ура! Поздравляю всех, кто имеет отношение
к Космосу!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карбонад Деликатесный [Ближние Горки] |
68
|
88.4 | 6.8 | 6.8 | 0 |
| Сыр Калачеевский [Вкуснотеево] |
67
|
236.5 | 17.4 | 17.8 | 0 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный с Отрубями [Хлебная Страна] |
66
|
191.4 | 6.3 | 4 | 33 |
| Итого | 701 | 516 | 30 | 28 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сахар Мистраль Демерара тростниковый |
10
|
39.4 | 0 | 0 | 9.9 |
| Итого | 510 | 44 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по флотски |
275
|
457.6 | 38 | 12.4 | 45.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 350 | 468 | 38 | 12 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
105
|
299.5 | 18.7 | 17 | 17.4 |
| Итого | 105 | 299 | 18 | 17 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карбонад Деликатесный [Ближние Горки] |
53
|
68.9 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный с Отрубями [Хлебная Страна] |
66
|
191.4 | 6.3 | 4 | 33 |
| Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский] |
41
|
148 | 11 | 11.2 | 0 |
| Котлета Рыбная [Окей] |
49
|
70.6 | 7.2 | 3.5 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 358 | 499 | 30 | 24 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Рыбная [Окей] |
100
|
144 | 14.7 | 7.2 | 4.8 |
| Хлеб Тостовый Пшеничный с Отрубями [Хлебная Страна] |
66
|
191.4 | 6.3 | 4 | 33 |
| Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский] |
25
|
90.3 | 6.7 | 6.8 | 0 |
| Карбонад Деликатесный [Ближние Горки] |
48
|
62.4 | 4.8 | 4.8 | 0 |
| Итого | 239 | 488 | 32 | 22 | 37 |
| Итого за день | 2263 | 2316 | 150 | 104 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Еленка
11.04.2019 21:48
Спасибо! И тебя, милый, с праздником!
Сергей Иванов
11.04.2019 23:20
Елена,
благодарю
Элпис
11.04.2019 23:34
Присоединяюсь к вам и поздравляю всех кто летает... хотя бы во сне
))
Å Å
12.04.2019 08:51
вот спасибо , и вас с праздником 
Наталья Северская
12.04.2019 08:53
Галина
12.04.2019 08:55
Спасибо и с Праздником! Первый муж не вылезал с Тюратама (
Энергия-Буран).
Нынешний - заслуженный военный летчик России)). Ура-ура-ураааа!
Нынешний - заслуженный военный летчик России)). Ура-ура-ураааа!
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
