Сергей Иванов

03.04.2019 21:50

Дневник питания за 03.04.2019

Что-то неприличное показывает мне график питания. Только пальцев 6, а не 5. Не осилил гречку вечером. Добрал жиры колбаской. Но случайно(кто бы мог подумать?!!!), проходя к раковине на кухне за водой, укусил халву, лежавшую на открытом месте... И как это понимать?! Правильно! Необоснованное молниеобразное нарушение проводимости сигналов от мозга к тормозной системе. (Тут смайлики. Два. Рядом. Злоооой!!! И Довооольный!!!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]	78	202.8	5.5	3.5	36.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	49	174.4	12.2	13.4	1.1
Масло Сладко-Сливочное (Русское Молоко)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Итого	139	467	17	26	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Отварные [Barilla]	162	181.4	5.5	0.6	37.4
Куриная отбивная	238	413.9	64.3	10.7	13.8
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	39	31.2	0.5	0	7.3
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Итого	561	643	71	11	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Австрийский Штрудель с Маком [Штрудель и Ко]	70	259	5.1	13.9	28
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1570	259	5	13	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	174	168.5	36.5	2.2	0.7
Салат Огонек	223	240.4	4	17.8	15.8
Ржаной хлеб	44	114	3.7	1.5	18.7
Итого	441	522	44	21	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	46	120.5	3.5	1.3	23.6
Колбаса Брауншвейгская [Мясницкий Ряд]	36	212.4	6.5	20.5	0
Итого	82	332	9	21	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	92	474.9	10.7	27.3	49.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1592	474	10	27	49
Итого за день	4385	2700	158	122	237

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олика 03.04.2019 22:49

Даааааа, халва, нагло лежащая на видном месте почему-то сама по себе оказывается потом незапланированно в списке съеденного(.

Апполосская пушишка 03.04.2019 22:55

Мощняцки так укусил,почти на 100гр. Хорошо

Людмила 03.04.2019 22:58

Стараюсь обходить халву в магазине десятой дорогой) Вкусно и суперкалорийно. Один укус и сплошные сожаления! Лучше заменить на семечки, орехи, или уж углеводы-курагу, чернослив. Или уж зефир или шоколад низкоуглеводный.

Mary 03.04.2019 22:59

что то сегодня у всех нарушение проводимости ))))

Елена Молчанова (карнивор) 03.04.2019 23:20

Мира, нормальный такой мужской укус был)

Апполосская пушишка 03.04.2019 23:32

ЕленаМолчанова, вандальное нападение на халву посреди кухни Широкая улыбка

Сергей Иванов 04.04.2019 00:05

Олика, еще и взвесить успел кусок донор до и после Широкая улыбка

Сергей Иванов 04.04.2019 00:06

Мира, вот теперь лежу и заснуть не могу!!! Там еще 86 грамм осталось... Широкая улыбка

Сергей Иванов 04.04.2019 00:06

Мира, вообще-то это халва на меня напала, если что!!! Широкая улыбка

Сергей Иванов 04.04.2019 00:07

Людмила, вчера ж купил. Когда за хлебом человеческим в частный магазинчик ходил. И на тебе...

Сергей Иванов 04.04.2019 00:08

Mary, теперь 3 дня ждать возврат веса. А то и 5. У меня такие сладости по 2-3 л воды закачивают в организм Печально

Анка-пулеметчица 04.04.2019 00:26

Сергей Иванов, это тебе организм неприличную фигуру показыват за то, что халвы умял столько. Если знаешь, что зальет тебя, чего столько схомячил?

Сергей Иванов 04.04.2019 00:34

Anna Gherib, да блин... Домой пришел рано. В зал сегодня мануальщик запретил идти. А под киношки все время кушать тянет жутко. Думал, махну кусочек, аппетит пропадет...

Анка-пулеметчица 04.04.2019 00:40

Сергей Иванов, я себе под фильм кофе с медом и молоком делаю. Иногда свободные жиры появляются, я орешки к кофе добавляю, немного, грамм 10-20 и ем их медлено, буквально рассасывая. Помогает С улыбкой

И не заливает потом!

Сергей Иванов 04.04.2019 01:25

Anna Gherib, надо попробовать орешки С улыбкой

Раньше ел вечером горсточку фундука.

Апполосская пушишка 04.04.2019 01:38

Сергей Иванов, никаких оправданий! В этом деле пострадавшая—халва Широкая улыбка

Наталья Северская 04.04.2019 07:11

мне стоить только чуть укусить..и все..не остановиться..только если звать на помощь,чтобы отобрали!))

Юлия (попытка №2) 04.04.2019 07:17

Да, орешки помогают по вечерам. Я тоже могу мин 10 жевать одно зернышко миндаля, гоняя его по вкусовым рецептарам. И рот занят и мозг ни чего не просит.

Ирина Ирина 04.04.2019 09:20

Сергей Иванов, а Вы своим близким предложите,чтобы искушения не было.Халва закончится,можно спать спокойно.

Ирина Ирина 04.04.2019 09:25

Наталья Северская, я тоже такая.Орехи отсчитаю или отвешу и прячу остальные с глаз долой,очень уж они мне нравятся.А фундук и кешью не покупаю,боюсь смолочу зараз.

Сергей Иванов 04.04.2019 10:13

Мира, главное-не пойти извиняться перед оставшимся кусочком С улыбкой

Сергей Иванов 04.04.2019 10:14

Ирина Ирина, так они ее едят-едят и все никак не съедят С улыбкой

Ирина Ирина 04.04.2019 10:20

Сергей Иванов, я ,наверное,вредный совет дам ,съешьте ее и не мучайтесь,И больше не покупайте.Я сама такая.

Анка-пулеметчица 04.04.2019 10:40

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

Анка-пулеметчица 04.04.2019 10:49

Сергей Иванов, я еще знаешь, как делаю? Покупаю разных орехов сырыми! И, когда хочется вечером есть и имеются калошки с жирами в наличии, отмеряю, сколько можно, и в духовку минут на 10. Они прокаливаются и такими ароматными становятся. Вот и ем их еще горяченькими! Удовольствия масса! И потом мне ну вот совсем есть не хочется... Даже после 10 гр. Может, сила самовнушения работает, но голода не чувствую совершенно. А вкупе со сладким кофе - это еще и безумно вкусно. Так что в дополнительных вкусняшках необходимость отпадает С улыбкой

Сергей Иванов 04.04.2019 10:55

Ирина Ирина, странно, конечно, но она за ночь исчезла... И это не я Широкая улыбка

Сергей Иванов 04.04.2019 10:56

Anna Gherib, попробуем С улыбкой

збазиба

04.04.2019 11:01

Сергей Иванов, кто-то съел С улыбкой

или спрятал, чтоб не провоцировала. Ай-яй-яй!

Оксана 04.04.2019 11:08

Ключевое было - не захотел вечером гречку!!!!!!

Сергей Иванов 04.04.2019 11:37

Lanana, точно!

Сергей Иванов 04.04.2019 11:37

Оксана, не влезала уже С улыбкой

А халва перед сном влезла. Широкая улыбка

жозефина 04.04.2019 11:38

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

Надо доесть,шоб не думалось! Я крут

Наталья Созинова 04.04.2019 11:39

Я после ужина вообще стараюсь все помыть на кухне и больше туда не заходить))) Дабы на меня не напала еда))))))

Сергей Иванов 04.04.2019 11:41

жозефина, она пропала!!! И это не я!!! Кто-то позаботился С улыбкой

Сергей Иванов 04.04.2019 11:41

Наталья Созинова, а пить не ходите на кухню?

Наталья Созинова 04.04.2019 15:11

Сергей Иванов, я ставлю в зале графин с водой)

Сергей Иванов 04.04.2019 16:45

Наталья Созинова, а я беру маленькую 5-литровую бутылочку, чтоб не бегать. Это в спортзале. А дома хожу пить из под крана С улыбкой

жозефина 04.04.2019 17:26

Сергей Иванов, наверно домовой! Хихикаю

Сергей Иванов 04.04.2019 18:27

жозефина, или кот...

Наталья Созинова 04.04.2019 20:55

Сергей Иванов, ага,а у крана в засаде халва гггг

Сергей Иванов 04.04.2019 21:14

Наталья Созинова, Широкая улыбка

Сегодня ее нет уже С улыбкой

Зато кусочек шоколада лежит, дочь кушала. Я прошел мимо. 18 раз уже. Подмигиваю

Наталья Созинова 04.04.2019 21:18

Сергей Иванов, вы бегайте мимо))) вместо фитнеса)))))

Сергей Иванов 04.04.2019 21:21

Наталья Созинова, инерция большая, кухня маленькая. Новая посуда и холодильник-дорого Широкая улыбка

Ирина 04.04.2019 21:22

Сергей Иванов, о, Вы даже посчитали количество проходов туда-сюда? Наверно очень аппетитный кусочек шоколада ☺️

Наталья Созинова 04.04.2019 21:23

Сергей Иванов Логично))))

Сергей Иванов 04.04.2019 21:23

Ирина, да нееет. Просто ходил пить, кофе делать, ужинать, посуду мыть и тд.

Элпис 04.04.2019 22:14

Посмотрела у Вас и что увидела... в самом деле лиханули с халвой - надо бы поменьше такой вкусняшки )) И воды 1500 мл к концу дня не стоит пить - абсолютно точно - лучше прямо перед сном 1 стаканчик (не случится инсульта во сне) и не будет отёков да походов всю ночь - куда короли пешком... ))) А вот с утра мл 400 (с лимончиком) будет чудесно!

Сергей Иванов 05.04.2019 00:39

Элпис, вода-это в сумме. Не пенед сном. Перед сном пью стакан С улыбкой

Просто записывать каждые 200 грамм смысла нет. Суммирую С улыбкой

А халва-да, жесть. Сегодня исправился. Дефицит оставил. Компенсация.

Элпис 05.04.2019 14:51

Сергей Иванов, Хорошо

отлично!