Сергей Иванов
05.03.2019 21:11
Дневник питания за 05.03.2019
Какое всё красивое!!! Какое всё зелёное(нет)!!! Какое небо
синее(серое)!!! Какое солнце желтое(солнце? Что это? Где это?)!!!
Вот.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
66
|
231 | 17.4 | 17.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 568 | 445 | 22 | 28 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Сосиски Сочные [Папа Может ] |
135
|
267.3 | 12.2 | 24.3 | 0 |
| Итого | 156 | 322 | 13 | 24 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
250
|
227.5 | 4.8 | 11.3 | 26.5 |
| Говядина Тушеная [Атрус] |
30
|
63.9 | 4.5 | 5.1 | 0 |
| Итого | 280 | 291 | 9 | 16 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
62
|
117.2 | 3.2 | 1.9 | 20.2 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
33
|
71.3 | 0 | 0 | 17.8 |
| Итого | 95 | 188 | 3 | 1 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Греческий [Праздник Вкуса] |
300
|
375 | 9.9 | 30.6 | 11.1 |
| Макароны Отварные [Barilla] |
100
|
112 | 3.4 | 0.4 | 23.1 |
| Шарики Куриные [Первая Свежесть] |
150
|
360 | 22.5 | 24 | 14.3 |
| Кетчуп с Помидорами Черри [Calve] |
40
|
26 | 0.4 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 890 | 876 | 36 | 55 | 55 |
| Итого за день | 3289 | 2123 | 84 | 126 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Еленка
05.03.2019 21:14
Нормально все! Ну по жирам перебор, ничего критичного. Не
переживай... А то, небо серое, и солнце не такое)))
Сергей Иванов
05.03.2019 21:16
Елена, да
какое небо?! Неделю не вылезал с работы раньше 21.00)))
Апполосская пушишка
05.03.2019 21:49
Сергей
Иванов, разуйте глаза,у вас дома всегда есть персональное
солнце))))
Анка-пулеметчица
06.03.2019 00:11
Вкусное у вас меню сегодня 
Бутеры с маслом и сыром - ммм 
Бутеры с маслом и сыром - ммм
Сергей Иванов
06.03.2019 10:39
Мирая,
аххаха)) Ну так-то да))
Сергей Иванов
06.03.2019 10:40
Anna
Gherib, я часто их ем. Могу от всех чладостнй мира отказаться.
Но сыр....
Анка-пулеметчица
06.03.2019 10:46
Сергей
Иванов, как в детстве мультик Чип и Дэйл.... "Сыыырррр"
Сергей Иванов
06.03.2019 11:09
Anna
Gherib, вот!!! Это про меня!!! )))
Анка-пулеметчица
06.03.2019 11:11
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
