Сергей Иванов

26.02.2019 20:09

Дневник питания за 26.02.2019

Захотелось вредности. Не стал себя ограничивать. Коридор держу. И это главное. На днях весна. Надо покупать витамины. Из Советского прошлого помню всякие ревиты/аевиты. Какие витамины советуете, из недорогих, но толковых?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло Сливочное 69,2% [Яготинское]	12	76.1	0.1	8.3	0.2
Хлеб Бородинский Нарезанный [Хлебный Дом]	58	120.6	4	0.8	23.7
Икра кабачковая по 1-92	150	117	1.8	7.1	11.6
Итого	220	313	5	16	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	200	302	58	6.1	0
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	620	639	65	13	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Украинская Жареная [Великолукский Мясокомбинат]	170	729.3	25.5	69.7	0
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Итого	230	849	29	70	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Вологжанка 5% [Вологодский Молочный Комбинат]	156	198.1	25	7.8	4.7
Земляника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	64	128	0	0	32
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1720	326	25	7	36
Итого за день	3690	2135	126	108	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей 26.02.2019 20:25

Может их, из прошлого и купить? У вас и так в принципе должно быть витаминов в достатке.
Ундевит, гексавит, пентавит

Сергей Иванов 26.02.2019 20:30

Сергей, думаете, не стОит? Смотрю рейтинг иногда. Понимаю, конечно, что часто это из за расширенной базы. Но все равно пугает)))

Еленка 26.02.2019 20:35

Недорогие и толковые - селмевит. Ещё как вариант, дуовит. А вообще, я думала, что витаминов в твоём рационе хватает.

Сергей 26.02.2019 20:38

Сергей Иванов, если бы внесли все микронутриенты, то у вас рейтинг был бы 100%. Берите продукты из основной базы. Те же спагетти, хлеб бородинский, масло сливочное, колбаса, творог, ягоды. Там разница в 5-10 калорий и по паре грамм БЖУ, что вообще несущественно.

Сергей Иванов 26.02.2019 20:52

Елена, ну, сегодня вряд ли))) Колбаса убила весь список нутриентов))) Или нет)))

Сергей 26.02.2019 20:59

Елена, посмотрел. Дозировка витаминок уж очень маленькая. Ниже даже чем в ундевите за 50р.

Еленка 26.02.2019 22:43

Сергей Иванов, колбаса не убила, а вот мороженое...)))

Сергей Иванов 26.02.2019 23:54

Елена, тссссс))) Не говори никому!!!

ольга Ос 27.02.2019 00:34

Икра и хлеб с маргарином? И этот человек удивляется кефиру с яблоком и укропом

Еленка 27.02.2019 00:39

Сергей Иванов, уже сказала))) ладно, не переживай, я же с тобой ела! А вдвоем не страшно!

Сергей Иванов 27.02.2019 00:42

ольга(№56), а чем не угодила икра?))) И где маргарин вы увидели?))) P.S. Кушаю всё, что захочу. Ни в чем себе не отказываю. А удивлен сочетанию кефир+яблоко+ укроп)) Не агрессируйте, я просто удивлен необычному сочетанию)))

Анка-пулеметчица 27.02.2019 01:36

Сергей, а не подскажете, почему некоторые продукты в основной базе обычныи шрифтом напечатаны, а некоторые жирным? В чем между ними разница?

Искандер Хайруллин 27.02.2019 06:10

Недорогие, но толковые это на iherb. Только придется ждать доставку

ольга Ос 27.02.2019 08:07

Сергей Иванов, Это отсылка к анекдоту. "И эти люди запрещают мне ковыряться в носу". Не агрессирую. Не подумайте. Икра ням, ням. Просто мне больше нравится с луком, кукурузой или помидором. Ане с жиром. Дело вкуса, я не спорю

Ilana 27.02.2019 08:38

Я не увидела вредностей в рационе..что Вы имели ввиду говоря о вредностях? 170 грамм колбасы? раньше я покупала дуовит полный набор минералов и витаминов, можно по весне пропить

Сергей Иванов 27.02.2019 11:11

ольга(№56), не совсем понял про жир. Это где он? )) В икре? Никак в толк не возьму))

Сергей Иванов 27.02.2019 11:12

Ilana, ага. Колбаса. Фиг ее знает, что там. Но на вкус вкусная)) Я записал какую-то из базы. На самом деле это «частно-капиталистическая». С минизавода.

ольга Ос 27.02.2019 13:17

Сергей Иванов, в масле?

Ilana 27.02.2019 13:59

Сергей Иванов, настройтесь, что просто съели жареный фарш.. С улыбкой

это безопасно..

Сергей Иванов 27.02.2019 14:00

ольга(№56), а, ну так хлебушек с маслом и солью! Как без него-то?

Сергей Иванов 27.02.2019 14:01

Ilana, кстати, да. Если, конечно, нитрита натрия там не переизбыток))

Сергей 27.02.2019 18:32

Anna Gherib, не знаю, уточните в техподдержке, если не трудно.

Один из вариантов - возможно, когда база первоначально формировалась, использовался жирный шрифт, впоследствии обычный.. Другой вариант - разные исполнители.