Дневник питания за 09.02.2019

Я до сих пор ещё их жарю)))

Елена, я больше не могу!!! Остановись!!!

Какой килограмм? Смело отнимай триста грамм жидкости а то может и больше. Драники я тоже обожаю и если жарю на 100 граммах очень трудно остановиться.

Сергей Иванов, Вы тут тоже с женой))) Я тоже на этот сайт пришла с мужем, но мы правда набрели на него в поисках удобных дневников тренировок, потом решили, что он толстеет, а я немного схудну))) И не хуже как с дранниками) я жарю, скушаю парочку и у меня зашквар, все красное, а он намнет тарелочку и рад, что даже до минимума не добрал 

Александра, я добрал сегодня. Прямо четко. А если например есть погрешность по маслу, которое сегодня не взвешивали, на глазок капали, может и перебрал чуток))

Вероника, ну я с кофе посчитал))) а так да, 500 грамм.

Сергей Иванов,так а что кофе та же вода да и молоко тоже содержит воду, но главное сыт и доволен и дефицит калорий есть.
Замечательно.

Вероника, добил мандарином. Дефицит 560. Непривычно мало)) На завтра купил курогрудь. Буду дефицит увеличивать.))

Сергей Иванов, даже не думай, будет два итога: или сорвешься или замедлишь метаболизм, лучше тренировками увеличивай калорийность и есть больше сможешь. Я вчера одну фишку обнаружила, тренируйся хоть до потери пульса, максимальное количество основного обмена плюс 500 с чем то калорий и больше программа не насчитывает.
Береги здоровье, уже сильно сбросил, и еще сбросишь, у меня тоже бывают моменты хочется поскорее. Но здесь поговорка тише едешь, очень уместна...
я на другом сайте в марафоне участвую, вроде как сбросить к лету, многие уже похудели и обратно набрали, а я вносила параметры, смотрю да обогнала всех, в лидеры выбилась, а была где то в середине.