Сергей Иванов

08.02.2019 20:10

Дневник питания за 08.02.2019

Ехал с работы и вдруг понял... Что если в мой организм срочно не попадет мясо, то жизнь не имеет смысла. Заехал в магазин, взял карбонада. Прилетел домой. Соль, перец - и в электрогриль!!! На 4 минутки))) Не отбивал. Ничего не делал. Пока мясо пеклось, струганул салатика. Мяяяяясооооо!!!! Тает во рту))) Овощи добавили кайфа. И еще и в коридор кк влез. Вообще красота. )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Сыр Буковинский 45% [Ашан]	44	143.4	10.9	11.1	0
Молоко 3,2% [Просто Молоко]	50	29.5	1.4	1.6	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	524	256	15	13	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Черника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	25	59	0	0	14.8
Хрустящие Батончики Мюсли с Яблоком [Nature Valley]	40	180.8	3.1	6.6	25.9
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	20	58	2	0.5	11.4
Итого	235	515	36	14	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем	300	406.5	35.1	8.7	43.2
Итого	300	406	35	8	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Лук репчатый	44	18	0.6	0.1	3.6
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	300	519	81.7	18.8	0
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	26	77.5	2.7	1.9	12.1
Шоколадные Конфеты [Мерси]	25	140.5	1.9	9.1	12.4
Итого	670	923	88	45	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3729	2102	175	82	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 20:14

Это жор. Когда организм требует сейчас и немедленно и непременно вот этого. Моё мнение что если я допустил этот жор - надо дать просимое, сделать вывод и кормить организм так и тогда чтобы жора не возникало.

Еленка 08.02.2019 20:40

Мясо действительно таяло во рту. Все съели...)) Обалденно вкусно. Иногда хочется просто жареного мяса... Ну и пусть калории на верхней границе нормы... Зато приятно!

Наталия 08.02.2019 20:51

Раздраконил то! топаю в сторону холодильника...

Жанна 08.02.2019 20:53

Эх! Сейчас бы отбивную))

Еленка 08.02.2019 21:34

Жанна, в чем вопрос? Хочется, значит надо!

Kristina 08.02.2019 21:36

Да уж, хороший стейк (ну или карбонад, в вашем случае) заметно правит жизнь С улыбкой

Сергей Иванов 08.02.2019 21:50

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), жор-это когда кушаешь не только выше коридора, но и выше дневного обмена. Или вообще не считаешь. Разве нет? Какой же это жор, если я в коридор вписался?

Жанна 08.02.2019 21:58

Елена, мяса не купить уже, закрыт магазин. Но завтра.... ммм

Олег, raw vegan, 80/10/10 08.02.2019 21:59

Сергей Иванов, жор для меня - это желание что-то съесть, прямо сейчас и возможно что-то конкретное из всех вариантов, которые есть в холодильнике/магазине, и это желание невозможно заглушить, перетерпеть и пр. Съев это можно остаться в коридоре, но само зверское желание, которое неконтролируемо разумом настораживает - значит я что-то делал не так - большой перерыв, недостаток нутриентов, белков/углеводов, соли/сахара. Когда желание есть контролируемое всегда можно заменить одно другим и все. А когда нет контроля это невозможно.

Светлана 08.02.2019 22:04

Я тоже мяса захотела)))

Сергей Иванов 09.02.2019 00:32

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), у всех по-разному. Например, для меня жор-это когда ешь, ешь, снова ЕШЬ... и никак не остановишься)))

Клубничка 09.02.2019 05:32

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), что вы делаете в таких случаях?

Клубничка 09.02.2019 05:35

Эх, Сергей Иванов, фото лучше бы не выкладывал, теперь всем на сайте хочется жареного мяса. С улыбкой

И я не исключение.

Олег, raw vegan, 80/10/10 09.02.2019 10:29

Вероника, я не могу ничего поделать. Ем и все. Скорее всего это нарушение гормонального баланса, против гормонов мне противопоставить нечего. Стараться не доводить до такого. Но у меня бывает такое периодически. Как и у все наверное. По опыту других если долго придерживаться определённого рациона и здорового образа жизни срывы на жор станут реже.

Александра 09.02.2019 10:40

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), это не жор у вас, а расстройство пищевого поведения. особенно настораживает, что после пережратого вы усиливаете нагрузки, дабы отбить съеденное. это булемия.... почитайте про РПП вместо вашего дугласа, ну реально на лицо психическое заболевание. это не шутки, это не прикол и не усмешка. просто ваши мысли только о еде, они навязчивы, вы едите ооочень большими объемами, растягиваете желудок непонятно куда, он в вашем теле 62килограммовом скоро перестанет помещаться. Мне кажется, с этим что-то пора делать.

Сергей Иванов 09.02.2019 10:43

Вероника, а чем плохо мясо? Тем более в гриле?))

Олег, raw vegan, 80/10/10 09.02.2019 10:45

Александра, мне не нужны Ваши советы оставьте их при себе. Совет хорош тогда когда в нем нуждаются. Я в Ваших не нуждаюсь. Мне далёк образ ваших мыслей. Они мне чужды.

Александра 09.02.2019 11:07

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), во-во. это слова анорексиков, булемиков и прочих с РПП! задумайтесь! пока не под капельницами!

Александра 09.02.2019 11:10

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), а про советы... из вас советчик тоже не выходит... Надо есть, чтобы жить, а вы живете, чтобы есть!

Сергей Иванов 09.02.2019 11:38

Александра, мы рассуждаем «со стороны». Нам это непривычно. Возможно, у человека есть медицинские показания к такому рациону. Мне вон тоже нельзя много «пуринов». Но периодически употреблять пуриносодержащие продукты(мясо, например) приходится. Чтобы с ума не сойти)))

Клубничка 09.02.2019 13:34

Сергей Иванов, хорошо и очень у меня ни карбонара (в холодильнике курица), ни гриля, а я вчера и так сорвалась сначала на белках, потом на жирах под конец на углеводах, а сегодня не могу понять чего это вчера было?
Всю норму съела до обеда после трех в рот ничего не брала только воду пила и хорошо что не ела, сегодня пожинаю последствия. Эээх рано я историю успеха писать начала. 😥

Клубничка 09.02.2019 13:35

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), просто у меня вчера нечто подобное случилось, не могу понять почему.

Сергей Иванов 09.02.2019 17:28

Вероника, не рано. Главное не останавливаться.

Клубничка 09.02.2019 18:22

Сергей Иванов, спасибо за поддержку.

Станислав 09.02.2019 22:24

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), У меня вот есть одно неконтролируемое желание - дышать. Каждое утро говорю себе: все, сегодня дышать не буду" и опять не хватает силы воли и я срываюсь на этот поганый кислород. О боже, сколько горя мне приносит этот кислород, ведь давным давно мы дышали азотом. И теперь я тоже хочу дышать азотом, как мои предки. От азота я стану моложе и здоровее, но этот маркетинговый ход с кислородом до сих пор заставляет меня на него срываться Плачу

Что мне делать? Может начать дышать через уши?

Еленка 10.02.2019 11:44

Сергей Иванов, иногда надо подумать, прежде чем идти дальше. Рассчитать свои силы и возможности. А историю успеха стоит писать, когда его уже добились, а не в процессе.

Сергей Иванов 10.02.2019 11:47

Елена, нет. Именно в процессе. Чтобы это было одним из мотивирующих факторов. Ведь тогда уде не захочется «обо..аться(извини)» перед теми, кто читает))))

Еленка 10.02.2019 11:47

Сергей Иванов, не соглашусь.

Сергей Иванов 10.02.2019 11:49

Елена, а я и не спорю)) Моё субъективное мнение) Я его не навязываю))

Еленка 10.02.2019 11:52

Сергей Иванов, тогда начинай свою историю успеха. Уверена, что тебе есть чем поделиться!

Сергей Иванов 10.02.2019 14:57

Елена, чуть позже))