Сергей Иванов

03.02.2019 19:58

Дневник питания за 03.02.2019

Сосиски... Это ж ппц какое количество калорий на маааленькую(для меня, огромного) порцию... Зато обед своими руками и ужин «брюссельская капуста с брокколи и рисом». Ням-ням.))) P.S. Добавляйте в говяжьи котлетки морковь!!!!! Обязательно!!! Вкуснее в 3 раза!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вязанка Сосиски Молочные [Стародворские Колбасы]	113	335.6	10.2	32.8	0
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	54	160.9	5.6	3.9	25.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр Плавленый Янтарь [Ростагроэкспорт]	60	151.2	5.7	13.5	1.8
Черника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	25	59	0	0	14.8
Пряники Классические [Хлебный Дом]	28	96.9	1.7	0.9	20.8
Итого	730	841	25	52	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза red	160	384.2	25.9	30.4	1.9
Котлеты red	168	281.7	33.1	13.8	4.2
Итого	328	665	59	44	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Длиннозерный [Каждый День]	50	170	3.5	0.2	38.5
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	200	84	7.3	0.8	8.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	27	80.5	2.8	2	12.6
Кетчуп Томатный [Махеевъ]	30	24	0.4	0	5.6
Кит Кат [Nestle]	16	85.4	0.9	4.6	9.9
Итого	334	526	14	16	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	300	105	2.1	0.6	19.5
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2300	105	2	0	19
Итого за день	3692	2138	101	114	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 03.02.2019 20:05

Котлеты red - это интересно. Надо сделать и попробовать.

Майя Кукс 03.02.2019 20:26

морковь в котлеты? Хорошая идея. Я точно попробую. Только я ем куриные, в основном

Еленка 03.02.2019 21:04

Это очень вкусные котлеты! Советую всем! )))

Задумчивая 03.02.2019 21:09

а еще очень хорошо котлеты с добавлением шпината! попробуйте, не пожалеете С улыбкой

правда и цвет такой... хмммм... неординарный - зелененький. но приятно зеленый!

Клубничка 03.02.2019 21:41

Нямка.
Морковь вареную или сырую？
Тертую на крупной терке или мелкой？

Анка-пулеметчица 03.02.2019 22:53

Сосиски - это еще и ппц какое кол-во "не мяса+Е+Е+Е" Широкая улыбка

А вот котлетки у вас - заглядение! Сама делаю редко. А сейчас прям захотелось. Поддерживаю вопрос Вероники по поводу морковки. Сколько и в каком виде добавляете?

Еленка 03.02.2019 23:40

На 500 гр. Фарша 110 гр.тертой моркови сырой и 100 гр.лука. Раскрываю семейный секрет котлет)))

Тетяна 03.02.2019 23:44

Ещё можно в катлетки добавлять яблоко.очень сочные получаются

Маша Иванова 03.02.2019 23:59

утром вместо пряника, черники и сыра берёте луковицу, болгарский перец на масле поджарили, томатика или помидоров летом, 4 яйца, на медленном огне, присыпать зеленью в виде лука-петрушки-укропа и прочего, хлебом вымокать, это еда, морковь потереть на тёрке с чесноком, в никакие котлеты добавлять не надо

Сергей Иванов 04.02.2019 01:50

Инна, рецепт читается?

Сергей Иванов 04.02.2019 01:51

Майя Кукс, в куриные не пробовал добавлять) Попробую)

Сергей Иванов 04.02.2019 01:52

Вероника, сырую. По желанию. Обычно на мелкой тру. Когда надо быстрее-на крупной)).

Сергей Иванов 04.02.2019 01:54

Anna Gherib, обычно 5/1/1/2(мясо/морковь/лук/яйцо). Когда не считаю калории-добавляю в эту схему 100 грамм хлеба, вымоченного в молоке. Ну и в муке обваливаю. Ну а сейчас без лишних углей))

Сергей Иванов 04.02.2019 01:55

Маша Иванова, у каждого свои ням-нямки))

Сергей Иванов 04.02.2019 01:55

Тетяна, надо попробовать))

Клубничка 04.02.2019 05:59

Сергей Иванов, спасибо

Марусичка 04.02.2019 07:09

Маша Иванова, о спасибо за напоминание про чеснок. Второй день лопаю тертую морковку со сметаной, думаю что забыла добавить))

Лия 04.02.2019 07:18

Можно еще капусту вместо хлеба и зелень рубленную, в любые котлеты добавлять.

Галина 04.02.2019 07:41

Мне нравится в фарш для любых изделий добавлять кабачок, т.к. У него достаточно нейтральный вкус и он не забивает вкус мяса. И калорийность кабачка меньше калорийности моркови. Также люблю добавлять тыкву в фарш. С морковью, думаю, вкусно. Надо попробовать.

Инна13 04.02.2019 08:34

Сергей Иванов, да, переписала себе, на неделе обязательно сделаю, спасибо.

Сергей Иванов 05.02.2019 16:56

Галина, кабачки-они в гриле электрическом вкусные)) И оладьи из них. И запеканка. Вот теперь воспользуюсь советом и попробую в котлетки как-нить)

Инна13 05.02.2019 17:18

Сделала сегодня котлетки, добавила еще зелень в фарш (укроп и петрушку) и назвала GREEN/ORANGE. Взяла для фарша 0.5 кг мяса на пробу, думала, если моим мужчинам не понравится, сама есть буду. Попробовала только одну. Котлетки - просто супер!!! Были С улыбкой

.
Ещё пыталась их сделать более квадратными для тостов, но форма не получилась (в этот раз). СПАСИБО.

Светланаё 05.02.2019 17:23

Никогда котлетки с морковью не пробовала С улыбкой

надо пробовать С улыбкой

спасибо за идею С улыбкой

Галина 05.02.2019 17:29

Сергей Иванов, да, кабачки вкусны в любом виде.

Сергей Иванов 05.02.2019 20:07

Инна, выглядят очччень аппетитно)). Берем на заметку)))

Инна13 05.02.2019 20:25

Сергей Иванов, я всегда делала вкусные котлеты, у меня был мой идеальный рецепт, иногда делала что-нибудь новое и интересное для разнообразия. Но сегодня... и муж, и сын, да и я, конечно, решили единогласно, что этот вариант вне конкуренции. Причём я немного схалтурила - обычно лук резала оооочень мелко вручную ( для сочности), а сегодня спешила и все компоненты кинула в мясорубку. Потому и морковка не сильно заметна, а её там много. Но получилось замечательно.Благодарность Вам от 3 человек. Котлеты - Хорошо