| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
53
|
157.9 | 5.5 | 3.9 | 24.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Сыр Буковинский 45% [Ашан] |
38
|
123.9 | 9.4 | 9.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 558 | 447 | 16 | 29 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
200
|
288 | 56.1 | 7.1 | 0 |
| Салат Греческий с Сыром [Виктория] |
200
|
228 | 4 | 20 | 8 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
27
|
80.5 | 2.8 | 2 | 12.6 |
| Итого | 527 | 697 | 67 | 30 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Slim Bar Mild Cocos [Ironman] |
1
|
201 | 7 | 7 | 26 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 201 | 7 | 7 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
27
|
80.5 | 2.8 | 2 | 12.6 |
| Сосиски, молочные |
162
|
422.8 | 17.8 | 38.7 | 0.6 |
| Сыр Буковинский 45% [Ашан] |
37
|
120.6 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Спагетти [Trattoria di maestro Turatti] |
73
|
254 | 8.8 | 0.8 | 51.8 |
| Кетчуп Томатный [Mr. Ricco] |
31
|
34.1 | 0.5 | 0 | 8.1 |
| Итого | 330 | 912 | 39 | 50 | 73 |
| Итого за день | 2965 | 2257 | 129 | 117 | 166 |

