Сергей Иванов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Иванов

24.01.2019 20:57

Дневник питания за 24.01.2019

Нация, которая ест пельмени с хлебом, непобедима!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из Просто	150	305.3	9	17.1	29.7
Хлеб Геркулес зерновой (Хлебобулочные изделия)	27	78	2.7	1.5	13.2
Сыр Буковинский 45% [Ашан]	62	202.1	15.4	15.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1051	710	28	45	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	178	102	22.9	1.1	0
Картофельное пюре по 1-208	145	108.8	3	1.2	21.3
Итого	323	210	26	2	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая с фаршем и луком red	300	303	37.5	13.8	5.7
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	27	80.5	2.8	2	12.6
Итого	327	383	40	15	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с Говядиной [Равиолло]	300	561	39.6	18.6	58.8
Майонез «Провансаль»	50	314.5	1.4	33.5	1.9
Вода	1200	0	0	0	0
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]	27	80.5	2.8	2	12.6
Итого	1577	956	43	54	73
Итого за день	3278	2260	139	117	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

10

Сергей 24.01.2019 22:41

массой задавит?)

Сергей Иванов 24.01.2019 23:12

Сергей, как минимум. А еще не замерзнет в морозы. )))

Лилия 24.01.2019 23:19

а где масло для жарки минтая?

Сергей Иванов 24.01.2019 23:30

Лилия, согласен с вами. Посчитал. На 1 кг филе взято 24 грамма масла. Значит + 36 ккал к моему минтаю. Забыл. Сейчас включу. Спасибо.

25.01.2019 03:33

Давно забытый вкус. Хихикаю

Хихикаю

25.01.2019 03:43

Какой обед хороший. И всего 200 ккал. Минтай творит чудеса! Хорошо

Хорошо

Анка-пулеметчица 25.01.2019 11:17

И майонезом! Широкая улыбка

Широкая улыбка

Сергей Иванов 25.01.2019 15:32

Anna Gherib, Это точно!)))

Сергей Иванов 25.01.2019 15:32

Lanana, где тут смайлик "ушел на оптовку за минтаем"?)))

25.01.2019 15:43

Сергей Иванов, Широкая улыбка

Широкая улыбка

Широкая улыбка

Новые рецепты

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги