Когда-то оооооочень давно я прочитала в журнале Fi...

Когда-то оооооочень давно я прочитала в журнале Fitness статью одного дядьки-кандидата(не помню каких наук, кажется он был физиологом, но могу ошибиться). Дядька утверждал, что ккал тратятся не в тот день, когда они съедаются, а лишь на третий день. То есть в понедельник съел, в среду потратил.
Именно поэтому дядька советовал желающим проводить разгрузочные дни хорошенько потрениться на третий день: вес, по его словам, будет уходить бодрее.
Не знаю, правда это или нет. Но если я ухожу в пищевую самоволку и съедаю прям очень много, то на следующий день у меня на весах обычно +100г. Зато на второй день на весы лучше без валидола не вставать, хотя накануне вела себя правильней правильного.

Евгений 05.07.2025 10:56

Не знаю что там этот дядька имел ввиду))) Съеденная еда переходит в калории и тратится от 30 минут после приема пищи и до 5-7 суток в зависимости от организма, самой еды - ее обработки, сочетания продуктов и т.д - а некоторая еда не переходя в калории выйдет из организма))). И процессы затрат калорий идут постоянно причем замедлить затраты может физическая нагрузка - в момент нагрузки, а усилится они могут во сне. И вычислить когда съеденные пельмени и тортик полностью израсходовались организмом - не реально))

FTL 05.07.2025 13:08

Евгений, он имел в виду именно то, о чём я сказала. И пример был конкретным приведен: если в понедельник разгрузочный день(т.е. маленький приход ккал), а в среду фитнес, то будет хороший отвес🤷‍♀️. Кандидатскую человек написал.