Стася
21.04.2016 10:48
ШАУРМА
Калорийность - 132.7 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Сыр Млцарела Гольбани | 117 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 139 г |
| Огурец, парниковый | 98 г |
| Салат | 39 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 113 г |
| Творожный соус | 233 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Ингридиенты заворачиваю в лаваш и отличный перекус готов!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.7 кКал | 7.88% | |
| Белки | 10.4 г | 13.68% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 9.1 г | 4.16% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 64.1 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.1%
b-car
3.5%
В1
3.5%
B2
5.2%
Холин
2.3%
B5
3.3%
B6
2.9%
B9
3.4%
B12
6.5%
C
7%
D
0.6%
E
1.2%
H
2.7%
вит.К
9.4%
PP
13.6%
Калий
6.7%
Ca
5.5%
Si
~
Mg
6.7%
Na
6.4%
P
11.3%
Cl
6.5%
Fe
4.5%
I
0.5%
Co
26.3%
Mn
3.3%
Cu
5.2%
Mo
6.5%
Se
11.1%
F
0.3%
Cr
8.7%
Zn
2.6%
5
9
Мария
21.04.2016 11:07
Спасибо за рецепт! Попробую соорудить! 
svetlana
21.04.2016 11:51
Спасибо за рецепт
Натали
21.04.2016 12:20
Вкусно и полезно, спасибо
Наталья
21.04.2016 12:44
Спасибо, забираю рецептик
Галина-малина
21.04.2016 12:49
Попробуем!
Ирина Анири
21.04.2016 17:09
Спасибо, забрала в избранное!
Светлана Жукова
21.04.2016 17:13
сегодня подобный на обед был)))) вкусный зараза.
Алла 123
25.04.2016 16:15
Вкуснятинка!!!
Наталья
25.04.2016 16:20
Спасибо за рецепт! Заманчиво, забираю. 
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
