Отходы от еды

Дорогие худеющие,возник вопрос, вычитаете ли вы вес отходов при внесении в дневник. Например вы съели рыбу, у вас остались кости и кожа, то же самое с костями от курицы....Вообщем надо ли вычитать отходы или записывать изначальный вес?

Людмила 22.03.2016 11:27

Взвешиваю тарелку с рыбой, потом взвешиваю с тем, что осталось. Разницу заношу в дневник.

Катерина Р. 22.03.2016 11:28

Я взвешиваю сначала все, потом то, что осталось. Отнимаю одно от другого и записываю в дневник. Потому что иногда в небольшом кол-ве косточек может и по 50 ккал спрятаться, которые недоедаем.

Rocksa 22.03.2016 11:28

Конечно. В дневник вы заносите только то что съели. Вы же не едите косточки и шелупашки

Стася 22.03.2016 11:31

Эльза Р., ЛюдМила, Я тоже склоняюсь,что отходы надо вычитать,но возникли сомнения,что они уже заложены в продуктах из базы....

Ксения Л 22.03.2016 11:34

Rocksa написал:
шелупашки

Rocksa, вот это здорово!!!! Забираю к себе в копилку Подмигиваю

Ирина Ведерникова 22.03.2016 11:35

Я высчитываю, так как то себя спокойней, типа меньше съела

Олеся Старожил МЗР 22.03.2016 11:35

это основа основ. надо.

Rocksa 22.03.2016 11:39

Ксения Ляховская, местный диалект))

Ксения Л 22.03.2016 11:47

Rocksa, Просто где еще можно найти всяческие вариации и синонимы, как не в русском языке))))

Татьяна Пушкарева 22.03.2016 11:50

Ну зачем же вам отходы вносить?? Широкая улыбка

Вносим съеденное

Наталья 22.03.2016 11:58

хаха, все одинаково делают) правильно, нечего вносить то, что не едим!

Ольга Мясникова 22.03.2016 12:11

я не вычитаю.

МАРИНА МЕЛЬНИК 22.03.2016 13:18

я взвешиваю до и после,кости вычитаю

Natalya 22.03.2016 13:43

Представила, как тащу домой с работы на взвешивание огрызки от яблок и кости от рыбы... Так и до паранойи недалеко... В общем, я считаю, что все здешние подсчеты при всем моем старании имеют некую погрешность и в неё прекрасно вписываются любые отходы, поэтому ничего не вычитаю.

OD 22.03.2016 13:47

На глаз пару-тройку граммов отнимаю потом С улыбкой

Маргарита Украинцева 22.03.2016 14:09

Огрызки от фруктов не вычитаю, корки от апельсин вычитаю в пропорции от веса (примерно 10%, если подобный фрукт не взвешивала до и после), так же с бананами (у них шкура иногда весит больше съедобной части. Рыбу стараюсь чистить дома и брать на работу уже без костей и шкуры Широкая улыбка

.
Кости из бульона вычитаю. А так, можно принять все вместе с отходами и считать это бонусом к программе Хорошо