Стася
10.12.2017 18:16
Калорийность - 36.2 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Варка без слива) | 548 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 171 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 121 г |
| Картофель (Варка без слива) | 279 г |
| Вода | 1896 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Все овощи отвариваем до готовности, бульон и овощи измельчаем в
блендере, добавляем сливки и доводим до кипения. Очень вкусно
кушать с петрушкой и сухариками. Вкусный и полезный супчик.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.2 кКал | 2.15% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 90.5 г | 3.98% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
18.8%
b-car
19.2%
В1
1.8%
B2
2.2%
Холин
0%
B5
2.5%
B6
3.4%
B9
1.1%
B12
~
C
2%
D
0.1%
E
1.2%
H
0.2%
вит.К
1.2%
PP
2.8%
Калий
5.5%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
2.7%
Na
32%
P
3.9%
Cl
27.7%
Fe
2.1%
I
0.5%
Co
10.5%
Mn
2.9%
Cu
5.9%
Mo
2.8%
Se
0.1%
F
2.2%
Cr
2.1%
Zn
1.1%
4
11
Стася
02.12.2017 13:01
Калорийность - 39.1 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 1 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 1898 г |
| Картофель (Варка без слива) | 268 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 163 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 146 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 74 г |
| Форель, все виды, приготовленная на жару | 112 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Суповой набор форели отвариваем,перебираем от костей, лук и морковь
пасеруем, добавляем в бульон, также добавляем рис и картофель, феле
форели. Знаю рецепт не оригинальный, но пусть будет! 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.1 кКал | 2.32% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 210.3 г | 9.25% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
16.3%
b-car
17.5%
В1
3.3%
B2
2.1%
Холин
0.6%
B5
4.1%
B6
4.4%
B9
1.1%
B12
13.1%
C
1.8%
D
~
E
1.8%
H
1.1%
вит.К
1.2%
PP
4%
Калий
5.4%
Ca
1.8%
Si
144%
Mg
3.4%
Na
28.5%
P
5.4%
Cl
25%
Fe
2.7%
I
0.6%
Co
13.5%
Mn
11.9%
Cu
6.2%
Mo
4.2%
Se
2.9%
F
2.4%
Cr
3%
Zn
1.8%
Стася
23.11.2017 21:07
Калорийность - 58 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 116 г |
| Кефир 1% | 220 г |
| Семена льна | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Все ингредиенты взбить в блендере.Отличный перекус на ночь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58 кКал | 3.44% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 85.5 г | 3.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.6%
b-car
0.6%
В1
5.6%
B2
7%
Холин
6%
B5
4.7%
B6
2.7%
B9
1.9%
B12
8.5%
C
67.4%
D
~
E
0.7%
H
~
вит.К
0.1%
PP
4.2%
Калий
8.7%
Ca
9.8%
Si
~
Mg
7.4%
Na
2.6%
P
11.1%
Cl
3%
Fe
2.8%
I
3.8%
Co
6.3%
Mn
4.3%
Cu
4.5%
Mo
4.5%
Se
3.8%
F
0.3%
Cr
2.5%
Zn
3.3%
8
14
Стася
07.11.2017 17:48
Калорийность - 51.9 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 236 г |
| Свекла отварная по 1-76 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 421 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 183 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 233 г |
| Лук репчатый | 135 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 32 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 88 г |
| Огурец соленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 358 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Очень сытный и неколоритный салатик, заправить можно маслом,
сметаной или йогуртом по-вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.9 кКал | 3.08% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
| Углеводы | 6.6 г | 3.01% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 83.3 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
23.9%
b-car
25.5%
В1
3.1%
B2
3%
Холин
0%
B5
1.8%
B6
2.6%
B9
1.2%
B12
24%
C
11.2%
D
36%
E
2%
H
0.5%
вит.К
12.7%
PP
6.1%
Калий
10%
Ca
3.9%
Si
5.3%
Mg
6.1%
Na
68.5%
P
9.3%
Cl
0.2%
Fe
5.4%
I
0.2%
Co
7%
Mn
2.7%
Cu
2.6%
Mo
2.8%
Se
0.5%
F
0.1%
Cr
0.7%
Zn
1.4%
2
3
Стася
10.05.2017 20:25
Стася
13.04.2017 21:48
Очень хороший дневник сегодня получился, все полоски
зеленые,рейтинг 90,даже с присутствием не очень полезных
продуктов!))) Прикреплен дневник питания
Стася
22.03.2017 21:48
Калорийность - 254.2 кКал; белки - 15 г; жиры - 17.3 г; углеводы - 8.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говяжий фарш | 715 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 135 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 128 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Капуста белокочанная (Пассерование) | 192 г |
| Гречневая каша рассыпчатая | 263 г |
| Кетчуп | 60 г |
| Вода | 163 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Приготовила ленивые голубцы с гречкой, вроде никаких вредных
продуктов не добавляла, но откуда там столько коллорий??? Может что
внесла неправильно?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.2 кКал | 15.1% | |
| Белки | 15 г | 19.74% | |
| Жиры | 17.3 г | 30.89% | |
| Углеводы | 8.9 г | 4.06% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 10.8 г | 0.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
29.6%
b-car
29%
В1
3.3%
B2
5.1%
Холин
5.9%
B5
3.7%
B6
5.1%
B9
2.5%
B12
1.9%
C
6.3%
D
2.4%
E
5.9%
H
4.7%
вит.К
14%
PP
6.3%
Калий
6.7%
Ca
3.1%
Si
19.7%
Mg
6.8%
Na
34.6%
P
8.1%
Cl
31.2%
Fe
6.9%
I
2.2%
Co
26.8%
Mn
10.8%
Cu
9.9%
Mo
9%
Se
6.3%
F
0.8%
Cr
3.8%
Zn
4%
2
8
Стася
12.08.2016 19:54
Калорийность - 34.7 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажаны (Припускание) | 1000 г |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью | 1000 г |
| Чеснок, сырой | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец черный молотый | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Баклажаны и цукини нарезать кружочками,добавить чеснок,перец, соль
и яйца,дать настояться 30 минут и насадить на шпажки далее
отправить в духовку на 30-40 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.7 кКал | 2.06% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 89.9 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5.5%
b-car
6.9%
В1
2.9%
B2
3.9%
Холин
5.1%
B5
5.2%
B6
7.9%
B9
5.9%
B12
1.4%
C
9%
D
1.8%
E
1.1%
H
3.2%
вит.К
2.3%
PP
4.8%
Калий
10.9%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
4.1%
Na
22.1%
P
6.9%
Cl
11.9%
Fe
4.1%
I
1.7%
Co
13.5%
Mn
12.9%
Cu
11.5%
Mo
8.4%
Se
5.4%
F
0.3%
Cr
0.6%
Zn
3.6%
5
17
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
