Евгений
14.07.2025 11:39
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утру 7 км)) Это все кофе Робуст с имбирем перцем и корицей))
Развлекаюсь с весами с вечера до утра минус Кило Восемьсот))) За прогулку в 7.3 км минус еще 400 гр))
Вчера убойный день спины)) Видосиков поснимал
Бахнул сегодня по утру 7 км)) Это все кофе Робуст с имбирем перцем и корицей))
Развлекаюсь с весами с вечера до утра минус Кило Восемьсот))) За прогулку в 7.3 км минус еще 400 гр))
Вчера убойный день спины)) Видосиков поснимал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| хлеб на хмелю |
35
|
76.3 | 2.3 | 0.4 | 15.6 |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 402 | 645 | 28 | 37 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 390 | 560 | 12 | 22 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо |
300
|
405 | 54.8 | 17.9 | 2.8 |
| Капуста белокочанная |
400
|
112 | 7.2 | 0.8 | 18.8 |
| Итого | 700 | 517 | 62 | 18 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Итого | 425 | 250 | 27 | 3 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Итого | 920 | 243 | 6 | 4 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| хлеб на хмелю |
40
|
87.2 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
| Итого | 270 | 313 | 8 | 7 | 51 |
| Итого за день | 3107 | 2529 | 144 | 93 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
88
Елена777
14.07.2025 11:46
Имбирь, перец и корица - у Жени скоро кровь со скоростью света
будет носиться 🔥
Елена777
14.07.2025 11:48
Интересно, видео недоступны по каким причинам? 🤔
Андрей_ANDY
14.07.2025 11:48
Елена777 написал:
Имбирь, перец и корица
Бомбическое сочетание
Тоже часто
так готовлю, иногда еще гвоздику добавляю
Елена777
14.07.2025 11:49
Андрей_ANDY, вот-вот и я о том же)) 😉
Евгений
14.07.2025 11:54
Андрей_ANDY, Окрыляет))))
Евгений
14.07.2025 11:54
Елена777
14.07.2025 12:12
Евгений,
поскольку мужчины и женщины устроены по-разному, то внешняя красота
это обязательный минимум для женщины, а мужская красота всё-таки в
другом. В том, как ты ощущаешь себя рядом с ним. И по моим
предпочтениям, если мужчина умный, сильный и добрый - этого вполне
достаточно, чтобы чувствовать себя счастливой рядом с ним)
Иван
14.07.2025 12:17
Эк у тебя какой предтрен самодельный
ты им еще
таблетку кофеина запей 😁😁😁или как там он по аптечному, кофеин
бензонат натрия)
ты им еще
таблетку кофеина запей 😁😁😁или как там он по аптечному, кофеин
бензонат натрия)
Андрей_ANDY
14.07.2025 12:47
Елена777,И не важно какого цвета у него
Бентли
Евгений
14.07.2025 12:49
Андрей_ANDY, ну это по началу))) Потом
начнется чтоб и Бенли был в цвет ее любимых туфель))))
Цитрамон
14.07.2025 13:52
Надо же, прямо совпадение. Я сегодня впервые за последние четыре
месяца выползла на прогулку длиной 7км. И да, у тебя прогулка
длинее. Я нагуляла 7.21 🙂
Ann
14.07.2025 14:12
Евгений,
не согласна с постоянным занижением планки для мужской внешки, и
завышением для женской. Что это вообще. Внешка не всм он волосы
уложил (хотя и это окс) а всм у него сильное здоровое тело, без
заспиртованности. Это с каких пор не важно?
Вот эта пивная гормональная уродливость, сиси, опухлость, не всм ты там добираться будешь до его доброты, а ты просто не считаешь его ну ну мужчиной, он на гормональном уровне уже пивное нечто. Нечто ужасное. Но, найдутся те, кто рассказывают что это оказывается секси, быть алко оладушком, будь таким. Это не норм. Ну, будь, но при первой возможности, выберут другого. Это если только ты варишься среди таких же, можно себя утешать, что и так ок.
Вот эта пивная гормональная уродливость, сиси, опухлость, не всм ты там добираться будешь до его доброты, а ты просто не считаешь его ну ну мужчиной, он на гормональном уровне уже пивное нечто. Нечто ужасное. Но, найдутся те, кто рассказывают что это оказывается секси, быть алко оладушком, будь таким. Это не норм. Ну, будь, но при первой возможности, выберут другого. Это если только ты варишься среди таких же, можно себя утешать, что и так ок.
Евгений
14.07.2025 14:24
Ann, По
личному опыту, я был в отношениях с самыми красивыми девочками
именно тогда когда был видом как вы описываете)))) с пузякой с
сиськами и т.д. Ну и причем у них были варианты в окружении
поджарые спортсмены)))) И как только я подзавязывал бухать начинал
"подсушиваться" ходить в зал ))) и появлялся начальный результат
они сваливали)))
сейчас я более менее в нормальной форме для 52х летнего мужика))) и я один.. (правда это такой кайф если честно ))) когда никто тебе не выносит мозг не так лег не так встал чтото не сделал рано уснул рано встал много жрешь гремишь на кухне... и т.д.)))) "поехали к маме")) "надо купить
то это то это..... ")))) Да
кстати вот на эту картинку что в посте прочитал классную фразу
причем от девушки "Мужик весом менее 100кг - права голоса не
имеет")))
сейчас я более менее в нормальной форме для 52х летнего мужика))) и я один.. (правда это такой кайф если честно ))) когда никто тебе не выносит мозг не так лег не так встал чтото не сделал рано уснул рано встал много жрешь гремишь на кухне... и т.д.)))) "поехали к маме"
)) "надо купить
то это то это..... ")))) Да
кстати вот на эту картинку что в посте прочитал классную фразу
причем от девушки "Мужик весом менее 100кг - права голоса не
имеет")))
Евгений
14.07.2025 14:27
Цитрамон, А если мужик с таким мозгами
еще и МЯСО вкусно готовит7))) и руки у него шаловливо
загребущие?))) и юмор обмороженый?)))) ех - записывайте меня сразу
в Боги)))) Хотя опускаться с уровня Дракона до уровня Бога - не
сурьезно))))
- Меня спросили. "Степан, вы хотите стать Темным Властелином? Нет? А придется". Но мне то похер - я не Степан, да и опускаться с уровня Дракона, до уровня Темного властелина как-то скучно....
(с) Безумный Дракон 08.02.2025
#dragon #Дракон #принцесса #МыслиБезумногоДракона #МБД #ведьма #сказка
- Меня спросили. "Степан, вы хотите стать Темным Властелином? Нет? А придется". Но мне то похер - я не Степан, да и опускаться с уровня Дракона, до уровня Темного властелина как-то скучно....
(с) Безумный Дракон 08.02.2025
#dragon #Дракон #принцесса #МыслиБезумногоДракона #МБД #ведьма #сказка
Ann
14.07.2025 14:30
Елена777, ну уточняй с пометкой, что
это твой уровень предпочтений. Не надо от лица все мужчины, все
женщины. Это вообще не так. А еще пытаться красивых ээм относить в
отдельную категорию, это вообще странно. Ты считаешь редким
явлением, мужскую красоту, это тоже как-то странно. Я не берусь
переделывать твои понятия нормы, но она кажется низкой, сорри,
грубовато, но кратко.
Евгений
14.07.2025 14:35
Ann, А ну
и кстати в зале наблюдаю)) Девочки красотки спортивные приводят
своих жир трестиков))) Так походят ну потолок месяц и сваливают....
девчули дальше ходят улучшают формы)))) ну и в городе иногда видишь
- ну тыж его в разделвалке видел даже в одежде видишь что если
чтото поменялось то в худшую сторону..... и удивляешься женскому
сердцу....))) Хотя иногда и мужиками такое бывает )))
Но само конечно глаз радуют спортивные пары))) которые вместе а потом еще и с детьми)) Ух... добрая зависть)))
Но само конечно глаз радуют спортивные пары))) которые вместе а потом еще и с детьми)) Ух... добрая зависть)))
Ann
14.07.2025 14:43
Евгений,
ну вот я говорю, планку для мужской внешки занижают, для женской
задирают. Но, я правда не понимаю, вот физически, допустим, она
накачалась, сильная, приседает по 50, а ее паренек с вялыми бедрами
и жирными мягкими руками так и остался, а мог бы остаться в зале,
работы то на пару лет, до норм дойти. На хера он ей теперь, она его
и не чувствует, она его сменит при первой возможности, ну или
заимеет детей от того, кто с телом поздоровее, ну, блин. Это не в
одну сторону работает, биология, да, нравятся поздоровее. Если нет
возможности выбора, начинается, ну он зато смешной
Евгений
14.07.2025 14:53
Ann, Да
нееееееет)))) в том то и дело что он лучший для нее)))) и дети у
нее на него похожи)) И если уходит она от него, то причина что она
перерестает как личность в финансовом плане, она устает его тащить
как 3его или 2го ребенка. И она продолжает заниматься
становится тренером - Но ей другие не нужны)) Потому что
она любит того... жирного ленивца))) И таких примеров дофига. ))
извини
Бро))) 100ку жмешь? - ну все значит слово имеешь)))))
Андрей_ANDY
14.07.2025 14:55
Цитрамон
14.07.2025 14:59
Иван,
меня как то на горку водную не пускали, там ограничение по весу
было: не меньше 50кг. Упросила, так в итоге все же застряла
посередине: не хватило веса, чтоб скорость нужную набрать. В другой
раз с мужем в паре поехала - со свистом заехали, я бы даже сказала
с шиком. Так что у меня личная "фляга". 😁
Евгений
14.07.2025 14:59
Андрей_ANDY,
А мне вот это еще нравится)))
лучше йогурта по утрам
только водка и гренадин.
обещай себе жить без драм -
и живи один.
Вера Полозкова - шикарна)))
А мне вот это еще нравится)))
лучше йогурта по утрам
только водка и гренадин.
обещай себе жить без драм -
и живи один.
Вера Полозкова - шикарна)))
Ann
14.07.2025 15:03
Евгений,
я думаю все упирается в ее возможности выбора.
А подкаченная, красивая, вся на зоже, но "лююююбиииит" жирного ленивца с пивом, и получает от него удовольствие, а не 🤢 это из области фантазий. Вот их подкреплением я и не буду заниматься.
Ты сейчас пытаешься убедить меня, что привлекательнее быть жирным, нездоровым, бухающим, ну серьезно? И чего ждешь? В любой норм конкуренции это отвалится по умолчанию, без разглядываний а чего же там под этим. Ну, можно затесаться в группу, где все остальные только хуже, там отмазки прокатят.
А подкаченная, красивая, вся на зоже, но "лююююбиииит" жирного ленивца с пивом, и получает от него удовольствие, а не 🤢 это из области фантазий. Вот их подкреплением я и не буду заниматься.
Ты сейчас пытаешься убедить меня, что привлекательнее быть жирным, нездоровым, бухающим, ну серьезно? И чего ждешь? В любой норм конкуренции это отвалится по умолчанию, без разглядываний а чего же там под этим. Ну, можно затесаться в группу, где все остальные только хуже, там отмазки прокатят.
Евгений
14.07.2025 15:10
Ann, Я не
убеждаю что это привлекательно... Я говорю о том что на каждого
жиртреста находится своя любящая))) Впрочем как и на жирненькую
даму свой качек или дрищ...
я просто смотрю внимательно вокруг))) и не анализирую их причинно следственные связи))) Нуууу точнее анализирую но не озвучиваю ибо версии у меня пошлые и с матами)))
я просто смотрю внимательно вокруг))) и не анализирую их причинно следственные связи))) Нуууу точнее анализирую но не озвучиваю ибо версии у меня пошлые и с матами)))
Евгений
14.07.2025 15:14
Ех сча как поееду домой))) Пожру сериальчик посмотрю))) Зарюхаюсь в
своих драконов и в сныыыы.... )))) Надо оживать да дальше
сказки писать))) 
Ann
14.07.2025 15:29
Евгений,
я уточню. Есть полные, есть старые, есть с не знаю, без руки, это
не делает их хуже людьми, вообще нет. И они заслуживают любви,
ровно так же. И пару могут найти, и все такое.
Но, ждать, что жирный ленивец с пивом, каким-то образом совпадет со здоровой такой уверенной в себе девчулей, к-я протеиновые панкейки себе будет хуевертить, а ему отдельно водку с чипсами наливать. Это фантазия. В реале вы не совпадете ни физически, не по интересам, ни времяпреповождению. Если тебе говорят, что и так норм, у нее нет выбора и она мирится с тем, что поменяет при первой возможности. Это суровая реальность. Есть возможность стать крепким и привлекательным, надо выкинуть весь этот утешительный бред, про любой сгодится, в плохой среде да. В среде получше, забудут про твои моральные качества и променяют на моральные качества+внешка, хотя бы обязательный минимум, мышцы и не заспиртованность. Мягкое и бухающее - это совсем уж ужасная среда должна быть, где это все ок. Не это окей, а среда фу.
Но, ждать, что жирный ленивец с пивом, каким-то образом совпадет со здоровой такой уверенной в себе девчулей, к-я протеиновые панкейки себе будет хуевертить, а ему отдельно водку с чипсами наливать. Это фантазия. В реале вы не совпадете ни физически, не по интересам, ни времяпреповождению. Если тебе говорят, что и так норм, у нее нет выбора и она мирится с тем, что поменяет при первой возможности. Это суровая реальность. Есть возможность стать крепким и привлекательным, надо выкинуть весь этот утешительный бред, про любой сгодится, в плохой среде да. В среде получше, забудут про твои моральные качества и променяют на моральные качества+внешка, хотя бы обязательный минимум, мышцы и не заспиртованность. Мягкое и бухающее - это совсем уж ужасная среда должна быть, где это все ок. Не это окей, а среда фу.
anton
14.07.2025 16:41
Андрей_ANDY,Только это не БГ, а это А.В.
Страна дождей
14.07.2025 16:59
Елена777 написал:
И по моим предпочтениям, если мужчина умный, сильный и добрый - этого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя счастливой рядом с ним)
А если я - умная, сильная, добрая, привлекательная и норм зарабатываю? Почему я должна соглашаться на меньшее? Справедливости ради, мне понравился изначально чувак по интернету за его юмор и доброту, а потом я его случайно встретила на улице, и возбудилась от его накачанной фигуры. А уж через несколько лет узнала, что он ещё и финансово обеспеченный (он хорошо скрывался - ел макароны, ездил на велике, ходил в футболке). Тут я его прям сильно полюбила, кажется, до конца жизни =)))
Ann
14.07.2025 17:20
Евгений,
Записать что-л. в приход в бухгалтерских документах.
"Оприходовать поступившую сумму"
Это какое-то русское выражение, я его не знаю. Флягу оприходывать? Ты имеешь ввиду, что я от комплиментов в мзр перейду к попыткам его забрать аххах типа, охомутать, в этом, смысле?
Спишем все это на то, что ты ошибся изначально.
Не думаю, что объяснения фразы спасут ситуацию))
Но, как видишь, ты сам внутренее согласен, что выгоднее быть здоровым, накаченным и не пьющим. Чтобы не значило "флягу оприходывать", это что-то про кому-то нужное, (наверное, я догуглила до фляга это голова)
"Оприходовать поступившую сумму"
Это какое-то русское выражение, я его не знаю. Флягу оприходывать? Ты имеешь ввиду, что я от комплиментов в мзр перейду к попыткам его забрать аххах типа, охомутать, в этом, смысле?
Спишем все это на то, что ты ошибся изначально.
Не думаю, что объяснения фразы спасут ситуацию))
Но, как видишь, ты сам внутренее согласен, что выгоднее быть здоровым, накаченным и не пьющим. Чтобы не значило "флягу оприходывать", это что-то про кому-то нужное, (наверное, я догуглила до фляга это голова)
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
