Дневник питания за 04.07.2025

- Дракоош, а сколько ты сейчас весишь? написала Принцесса Дракону.
Дракон молча скинул фотку весов на которых красовалась цифра 101.85 кило.
- Да ты мой целый Центнер Счастья - пришло сообщение с целующим смайликом от Принцессы.
Дракон почесал затылок и ответил - Я сперва думал это проблема. Но я ее решил.
- И как ты ее решил, милый?
- Я решил, что теперь это не проблема.
- Ты по моему так все проблемы решаешь, Чудовище мое)))
(с) Безумный Дракон 19.04.2024
#dragon #Дракон #принцесса #МыслиБезумногоДракона #МБД #ведьма #сказка

- Почему ты не худееш?))
- Потому что я проглот...)))
Пожарить с утра сковородку картошечки и навернуть её половину под 4 яйца, миску салата из помидор со сметаной и мазиком запить сперва сиротской кружкой молока на 400мл а потом кофе под зефир и абрикосы)) Могу умею практикую)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	3	261.9	21.9	18.8	1.2
хлеб на хмелю	40	87.2	2.6	0.4	17.8
Картофель	500	385	10	2	81.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	1077	1064	41	48	116

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Итого	180	118	1	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Рис белый, крупа рисовая	50	166.5	3.5	0.5	37
Итого	150	279	27	2	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 1% жирности	175	126	21.7	1.8	4.8
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	90	51.3	3.7	1.4	5.3
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	415	244	26	3	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	0	0	0	0	0
Конина Тушеная	150	246	21	18	0
Картофель	250	192.5	5	1	40.8
Тесто бешбармак	50	162.5	6	0.5	33.5
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Итого	600	674	33	20	88

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня сушеная косичка (Узбекистан)	30	102.3	0.2	0	24.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
хлеб на хмелю	40	87.2	2.6	0.4	17.8
Итого	270	313	8	7	51
Итого за день	2692	2694	139	82	343

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ekaterina Kati 04.07.2025 09:55

😄😄😄🤭👍

Юлия 05.07.2025 13:15

Мужчина, который хорошо ест и не боится калорий, так как он всё равно их потратит, вызывает приятные эмоции.

Малоежек мужчин с дрыщавым телом не воспринимаю вообще.

Евгений 05.07.2025 16:12

Юлия, не так уж в этом мире много радостей))) чтобы отказать себе во вкусной еде и быть Большим)))