Дневник питания за 10.06.2025

При таком КБЖУ вес стоит - колеблется вокруг 100. Думаю на круг  получается 3000-3200 ккал - так мелочь типо огурцов помидор капусты не записысваю))) вчера вечером бахнул в салат 200 гр тунца  - сегодня доем по 100гр в сутки )) Ночью в 2проснулся выпил 400 мл молока с парой кусочков хлеба для возвращения сна)) 

По ходу добил в дневник и точно угодал 300 ну с овощами значит 3400-3500 

На работу беру курицу и рис, творог замешанный с йогуртом и сахаром. Предварительно с вечера замораживаю оба контейнера в морозилке (как выяснилось для риса это даже очень хорошо). К обеду рис и кура оттаивают творог к 4м часам иногда кислить излишне уже начинает

Энергия постепенно возвращается)) появляются силы и желания для прогулок... Вчера сгонял машину на диагностику но было занято записали на субботу. МОжет огород чутка начну разгребать)) Должны были вроде как под снос этим летом уже оценку провели - но опять все затихло)) 

Завтра вечером прием у кардиолога. Терапевт уже на учет поставил и даже выписал безплатные лекарства - вроде давление нормализовл)) могу снова пить свой любимый кофЭ. И жать лежа соточку))