Дневник питания за 25.06.2024

Давненько я тут у вас не был..... набрал за год до 100 кг, 12см в талии)) из них 7 за последних 4 месяца как отказался от алкоголя)) вот он вам ТРЕЗВЫЙ ОБРАЗ Жизни)) все проблемы от него)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	4	349.2	29.2	25.1	1.6
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
тандем	500	130	6.5	6	9.5
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	250	217.5	4.7	0.3	45.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	570	599.6	125.1	10.1	2.3
Итого	1750	1869	184	65	128

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас [Желтая Бочка]	500	125	0	0	20
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80	160.8	5.4	1	31.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	4	198.4	16.1	13.6	1.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	808	580	23	15	74
Итого за день	2558	2449	207	80	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 25.06.2024 13:25

Нутром чувствую дело не в алкоголе Заскучала

Татьяна 25.06.2024 13:31

У меня мама наоборот отказалась от алкоголя в любом виде и количестве, остальное питание не меняла, минус 5 кг за полгода) уже 63 кг весит, скоро меня догонит

Евгений 26.06.2024 10:01

Клубничка, Ну просто отказавшись от алкоголя я начал жрать под 5000Ккал)) Плюс много спать, меньше двигаться. Забухаешь на выходные - нифига не закусываешь пока пьешь, потом 2-3 дня болеешь почти не еш, за руль не садишься везде пешком, но тренировки ходишь..... А тут постоянно за рулем, веса на тренировках снизились, домой с работы приехал - и точишь что под руку подвернется до сна)) Спишь трезвым не крепко - просыпаешься - проснулся пожрал))

Евгений 26.06.2024 10:01

Татьяна,Молодец ваша мама)))

Клубничка 26.06.2024 12:09

Евгений, думаю еда это замена алкоголю, своеобразная ломка. Может стоит попробовать вечерние прогулки после работы?
или хобби какое нибудь придумайте, лишь бы на кухне не сидеть и не точить все подряд.

Татьяна 26.06.2024 12:32

Евгений, да) с другой стороны, для нее это было очень легким решением, она сама удивляется. Помню, как она обожала пиво, особенно гиннесс разливной. А потом говорит: раз, и резко расхотелось алкоголь пить - даже пиво. Не лезет, говорит, ни капли. Связывает это с возрастом и возможно какой-то гормональной перестройкой, вот так вот)

Тамагочи 26.06.2024 13:01

похоже вы заменили алкоголь чем-то другим, например сладеньким))
алкоголь же это всегда для эмоц.разрядки, если не он, то что-то другое выполняет эту функцию