Евгений
11.07.2021 16:03

Дневник питания за 11.07.2021

От души сегодня загрузился углеводами, причем больше половины фруктоза и лактоза, завтра с утра на тренировке плюс 2 кило на взвешивании гарантировано)) Зато уже нравится состояние мышц, твердые как камень, завтра будет прям приятно тягать железо. 
Ну и 15 км сегодняшней утренней прогулки - да сожгут жирка на пузи))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка кислая
2000
480 15.2 1.8 102.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
400
520 10.8 1.1 111.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
250
377.5 72.5 7.6 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
200
524 15 5.8 102.8
Арбуз
2000
540 14 2 116
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги