Евгений
11.07.2021 16:03
Дневник питания за 11.07.2021
От души сегодня загрузился углеводами, причем больше половины
фруктоза и лактоза, завтра с утра на тренировке плюс 2 кило на
взвешивании гарантировано)) Зато уже нравится состояние мышц,
твердые как камень, завтра будет прям приятно тягать
железо.
Ну и 15 км сегодняшней утренней прогулки - да сожгут жирка на пузи))
Ну и 15 км сегодняшней утренней прогулки - да сожгут жирка на пузи))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка кислая |
2000
|
480 | 15.2 | 1.8 | 102.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
400
|
520 | 10.8 | 1.1 | 111.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
250
|
377.5 | 72.5 | 7.6 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
200
|
524 | 15 | 5.8 | 102.8 |
| Арбуз |
2000
|
540 | 14 | 2 | 116 |
| Итого | 4850 | 2441 | 127 | 18 | 432 |
| Итого за день | 4850 | 2441 | 127 | 18 | 432 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1403 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
