Дневник питания за 03.06.2021

Выходной от тренировки, скучно.....
Салат не записываю - порция на три четыре дня)) общий вес примерно полтора килограмма)))
с такой утренней прогулкой это не важно))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Ultimate Nutrition]	0	0	0	0	0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	0	0	0	0	0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	70	147	4.8	0.6	30.7
Куриная грудка (филе)	190	214.7	44.8	3.6	0.8
Горох, зерно цельное	125	372.5	25.6	2.5	61.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	0	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	0	0	0	0	0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	140	294	9.5	1.1	61.3
Ряженка 2,5% жирности	500	270	14.5	12.5	21
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Овсяное Печенье Сдобное [Яшкино]	100	460	6	18	69
Мороженое "Золотой стандарт" чернослив, курага, орех	0	0	0	0	0
Итого	1325	1978	149	39	251
Итого за день	1325	1978	149	39	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 03.06.2021 09:57

Прогулка великолепная!) И порция салата отличная. Только все же лучше хранить овощи ненарезанными и не полениться нарезать их перед употреблением. Это займет всего 3-4 минуты, но удовольствие от свежего салатика будет гооораздо больше)) А настроение и питание с удвольствием также играет не маловажную роль))

Евгений 03.06.2021 10:34

Efeliya, Абсолютно с вами согласен))) но вот все что у меня в дневнике записано, покупается и то что нужно готовится - в воскресенье - на всю неделю)) единственно это салат готовлю пару раз в неделю)) Но даже не потому что он становится не вкусный, а потом что съедается за 3 дня этот контейнер))))