Евгений
13.07.2020 11:21
Дневник питания за 13.07.2020
Углеводная "разгрузка" после вчерашнего отрыва))) вот так и
живем.... всю неделю худеем а в выходной кайфуем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
600
|
678 | 141.6 | 11.4 | 2.4 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
190
|
327 | 37.6 | 19.4 | 0.2 |
| Пряники заварные |
100
|
366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Капуста белокочанная |
450
|
126 | 8.1 | 0.9 | 21.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Яичный желток куриный |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
| Яичный белок куриный |
180
|
86.4 | 20 | 0.3 | 1.8 |
| Итого | 1810 | 1784 | 222 | 51 | 109 |
| Итого за день | 1810 | 1784 | 222 | 51 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Jakonda-2025-Израиль
13.07.2020 12:47
Аналогично!
