Дневник питания за 12.03.2020

Ну вот.... весы показали 999
Все таки попробовал я эту недельку снизить до 300гр углеводов, к четвергу стало чтото прям голодно. Пришлось сегодня достать iQos и покурить. Вечером возьму "никотиновую кислоту" в аптеке.

По моему опыту силовые тренировки, провоцируют тягу к курению. Особенно у того кто с 16 и почти до 40ка курил по пачке в день. Кстати один из моих тренеров, пенсионер, рассказывал, что в Олимпийской деревне, в 70х годах, тяжело атлетам - штангистам, официально было разрешено курить.

Погодка стоит с 0й температурой, снега море, Казахстан в этом году ждет сильное затопление многих областей, наша Северная одна из самых топимых, заодно подтопим как 3 года назад и Тюменскую область)))

Главный врач Казахстана, объявил что ждут появление "короновируса" с 11 по 16 марта в Казахстане, а пока все под контролем, как появится - будут решать проблему. Народ в интернете уже разобрал его выступление на "мемы" ))) 

Вообщем жить весело.....  Народ чото суетится волнуется. А мы зарабатываем деньги на еду и тренировки))) Чтоб не скучать поменяю чутка тренировочную программу

Тренировка   28\1\1нед  12.03.2020
1)Приседания со штангой 75х10х4
2)Мертвая тяга 75х10х4
*****************
3)Жим лежа 70х10х3
4)Тяга верхнего блока 56х10х4
*****************
5) Жим гантелей под углом 30% 20х12х3
6)Отведения через стороны 4х12х3
7) Тяга из-за головы лежа 4-5 подхода 20-30 повторений. 14х25х5

Писать в дневнике лень, коментить чужие посты тоже)) Но соц версия нужна.. для копирования дневника из дня в день ))))))))))))))