Дневник питания за 15.02.2020

Урааааааа "отвес" аж 200 гр за 2 недели...... Ураааааааа LOL Это все волшебный СОЛЯРИЙ, ибо ну никак по другому быть не может)) Все жи в красных полосочках)))
На самом деле пофиг)) главное что уходят объемы в тех местах где надо, а те места которые надо "наполняются" типо мышцами)) Ну и тренировочный прогресс радует... как и в целом состояние

"Этот день замечательный сразу, Безо всяких, судьбы отклонений, Оптимизм наш подобен алмазу, Не сломим от любых дуновений!"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	400	604	115.9	12.1	0
Морковь по-корейски	0	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	0	0	0	0	0
Морская Капуста Дальневосточный [Каждый День]	0	0	0	0	0
Хлеб Южный Ржаной [Щелковохлеб]	0	0	0	0	0
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	300	663	20.1	5.7	127.5
Зефир	255	831.3	2	0.3	203.5
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Яичница глазунья, по 1-312	300	729	38.7	62.7	2.7
Кокосовое масло (жидкое)	15	134.9	0	15	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Сахар рафинад	30	120	0	0	30
Итого	1400	3117	177	96	370
Итого за день	1400	3117	177	96	370

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Психолог 15.02.2020 20:43

Поздравляю!

Евгений 15.02.2020 21:24

Дмитрий Дзен, благодарю)))

Клубничка 17.02.2020 20:57

Самое главное это оптимизм!
Несмотря на все передряги помогает ползти дальше....
Удачи!

Евгений 18.02.2020 05:17

Клубничка, Так передряг то никаких нету))) - все ж идет по плану.....))
Сейчас еще, март месяц на многоповторке, а потом придется перейти на силовой тренинг. И вот тогда при более низкой калорийности, при 250-300 углеводах - вес будет расти)) Но это не точно........ Лопну от смеха!