Дневник питания за 23.01.2020

Едим косулю, запиваем пепси, выходим на стартовый уровень 450 углей в сутки)) Держимся неделю.....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	400	403.6	16.7	4.4	74.3
Мясо косули	600	828	126.6	36	0
Зефир	350	1141	2.8	0.4	279.3
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
ПепсиКолла (Казахстан)	300	120	0	0	33
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Итого	2830	2947	164	52	453
Итого за день	2830	2947	164	52	453