Евгений
23.01.2020 13:13
Дневник питания за 23.01.2020
Едим косулю, запиваем пепси, выходим на стартовый уровень 450 углей
в сутки)) Держимся неделю.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
400
|
403.6 | 16.7 | 4.4 | 74.3 |
| Мясо косули |
600
|
828 | 126.6 | 36 | 0 |
| Зефир |
350
|
1141 | 2.8 | 0.4 | 279.3 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| ПепсиКолла (Казахстан) |
300
|
120 | 0 | 0 | 33 |
| Мармелад желейный |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Итого | 2830 | 2947 | 164 | 52 | 453 |
| Итого за день | 2830 | 2947 | 164 | 52 | 453 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
