Дневник питания за 22.01.2020

Кушать надо проще, кушать веселей!!!!!!!!!!!! :ура:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	450	679.5	130.4	13.6	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	500	504.5	20.9	5.5	92.8
Зефир	360	1173.6	2.9	0.4	287.3
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Морковь по-корейски классическая	200	268	0	18	25.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	1780	3069	173	46	475
Итого за день	1780	3069	173	46	475

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина 22.01.2020 19:49

Действительно веселей!))) А я трясущейся рукой ползефирки себе взвешиваю))))

Ольга Прокопенко 22.01.2020 19:59

не помню, я уже интересовалась когда-то, почему вы кето бросили? Вроде, отвечали, что по причине здоровья. Здоровье на фоне кето подкачало, или это независимо от стиля питания произошло?

Елена Нович. 22.01.2020 20:03

Карина, я забыла зефир купить.Попался мне на глаза-в шоколаде.Брать не стала.Буду бешеную пчелку есть.Мармелад тоже полезный..1или в день2

Евгений 23.01.2020 06:03

Ольга Прокопенко, Но столько здоровье )) "густота крови" Гематокрит 54-56 не в счет, можно было водой, сливом или препаратами для расжижения понизить.
Вообщем, если вы хотите результат от кето, и не просадить здоровье, то слишком многих ограничений нужно придерживаться, и за многими ньюансами следить, и очень много лживой информации вокруг кето. Когда это осознал, понял суть...... Выбрал для себя более простой путь. Котором я могу манипулировать едой как мне нравится))0