Дневник питания и тренировок за 26.09.2017

дефицит дефицит калорий... как вот вам охота себя мучать дефицитами)))
Сковородка: 6 яиц 50гр топленого масла 200гр помидор, Салат: 200гр помидор 200гр капусты 50гр оливкового масла, Бутерброд: 40гр мазика 40гр хлеба, хреновину в зачет не берем, 80гр сал, ))) . Одно яйцо не съел))) Собак радостно затрескал))  + 2 раз кофе попил с кокосовым маслом по 20гр

Салат и остатки сало сча в течении часа доем))) Планирую больше не Есть до завтра)) Получается Периодическое Голодание 4\20, но блин боюсь часика в 2 за шавермой рвану))) БОлею я - простыл - скидка мне...... Правда уже полегче вчера ноги потренил, жим ногами 300кг на 10 раз))) Кровушку разогнало))) Вирусы загасило)))

https://www.youtube.com/watch?v=l4ArGaNY2KI

И таки да... если все по плану у меня дефицит будет, МИНИМАЛЬНЫХ))) Да и это даже не дефицит - ЭТО РЕЗЕРВ Ставки главного командования))) Вдруг будет НЕ запланированное нападение на вкусняшки)))