Евгений
20.09.2017 07:15
Дневник питания и тренировок за 20.09.2017
ударим жиром и калориями по собственному жиру )) Да увидим мы свой
пресс опровергнув применения 2 закона Термодинамики к организму
человека))
А как кстати опубликовать рецепт с фотографией?)))
А как кстати опубликовать рецепт с фотографией?)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Яичный желток куриный |
100
|
354 | 16.2 | 31.2 | 3.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Мясо жирное тушеное (рулька хвостовик свиные + бедро курицы) |
350
|
1346.5 | 76.7 | 113.4 | 1.4 |
| Аспаркам\Панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 2206.6 | 96.4 | 197.5 | 8.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Мясо жирное тушеное (рулька хвостовик свиные + бедро курицы) |
100
|
384.7 | 21.9 | 32.4 | 0.4 |
| Итого | 200 | 412.7 | 23.7 | 32.6 | 5.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1790 | 219.9 | 2.8 | 22.9 | 0.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Мясо жирное тушеное (рулька хвостовик свиные + бедро курицы) |
100
|
384.7 | 21.9 | 32.4 | 0.4 |
| Аспаркам\Панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 412.7 | 23.7 | 32.6 | 5.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Итого | 30 | 244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Итого за день | 4314 | 3496.7 | 147 | 312.6 | 15.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
