Дневник питания и тренировок за 20.04.2016

Настенька, В кофе в чай в кипяток)) 

Настенька, с Кофе ваще обалденно)) Да и с чаем классно)) Особенно если чай на молоке сварить 

Евгений написал:
Да и с чаем классно)) Особенно если чай на молоке сварить

Евгений, Вы часом не в Бурятии к чаю с маслом приобщились?  

Ольга К, у нас в Казахстане в некоторых семьях казахи и татары такой чай готовят, но в Бурятии конечно самый вкусный))) Прям какойто секретный чай))) Я там тоже пробовал ммммммм сказка какаято а не чай)))

Классный рацион!

))))Не являюсь правильным питателем)))Но так бы не смогла .А зачем такие эксперименты?Вы на наборе?

ВАРВАРА ВАРИНА, Вы просто не пробовали. это очень вкусно... 

Нет на сгоне))) Эта неделя просто выдается такой экстремальной что заранее не заготовил себе еду, в понедельник такой рацион получился)))  ну я  и решил посмотреть... а что будет на профиците калорий на этой системе питания, ну пока чувствую себя очень отлично - энергично и идет отвес

Евгений, 

Евгений написал:
Вы просто не пробовали. это очень вкусно...

))))Мало и сало без хлеба? я?Не нисмагу)
Вот с хлебушком другое дело .
А так ,это героизм)))
А вообще рациончик как с меня списан ( до прихода на МЗР)Правда там еще пол буханки хлеба присутствовало ))))

Евгений написал:
решил посмотреть... а что будет на профиците калорий на этой системе питания, ну пока чувствую себя очень отлично - энергично и идет отвес

Тоже интересно что будет. Будем следить.Пишите.

Кошмар масло и сало без хлеба,вот это жесть!!

знакомо, лучше сразу все сало съесть, чтобы оно потом глаза не мозолило и не кричало из холодильника: "Съешь меня!"

Сало без хлеба тоже вкусно)

Вот меня постоянно мучает мысль: эти «правильные» бодибилдерские товарищи, которые едят исключительно белки от яиц, куда они девают желтки? (вариант отдельных бутылочек с белками в продаже не рассматриваю — не в этой стране). И обратное: что же Вы, Евгений, делаете с лишними белками? Надо, наверное, белковиков и кетодиетчиков разбивать на пары!

Меня рацион, кстати, не шокирует. Хороший. Скиньте, пожалуйста, диаграмму по соотношению жиров — интересно посмотреть.

Евгений, здорово. По омега-6, думаю, в большинстве продуктов просто не расписаны данные, и там тоже зелёная полоска должна быть.

Я вот хотела ссылкой поделиться, на подкаст Феррисса. Если дружите с английским, то там 3-часовое очень интересное обсуждение кето-диеты и её применений http://fourhourworkweek.com/2015/11/03/dominic-dagostino/
Там, кстати, рекомендуют есть довольно много всякой травы (типа спаржи/шпината, но обычные петрушка и салат не хуже), особенно вместе с белком, для лучшего поддержания кетоза (объясняя это тем, что клетчатка задерживает переваривание белка + частично преобразуется в короткоцепочечные жирные кислоты кишечником. Ну и жирорастворимые витамины типа K конечно не лишние).

Анастасия, Спасибо за видео))) С английским не дружу. Клетчатку даа страюсь потребляеть. А за зелеными полосочками я не гонюсь. Я просто даже не заносяь в дневник знаю что у меня привышение омеги -3 над Омега-6 идет. И это главное

Анастасия, Вы тоже на кето? Или просто интересуетесь?
Я сейчас на кето,  и это очень круто!

Happy-life, на кето сейчас Евгений, , в чьём блоге Вы находитесь, а этот пост его прошлогодний, сейчас с картинкой сала и колбасы зажигает. А Вас что на кето занесло, какую красоту лепите? Так радуют Ваши красотенские фотографии   

Ольга Прокопенко, 

Ольга Прокопенко написал:
на кето сейчас Евгений, , в чьём блоге Вы находитесь, а этот пост его прошлогодний, сейчас с картинкой сала и колбасы зажигает.

я это понимаю. Но обращаюсь к Анастасии

Happy-life, аааа, её давненько что-то не видно))))

Happy-life, нет, я просто умничаю