Евгений

12.03.2016 09:51

Сегодня проснулся в 5.30, сделал то из-за чего проснулся, встал на весы - 92.2 кг, вчера был 92.1 - ...

Сегодня проснулся в 5.30, сделал то из-за чего проснулся, встал на весы - 92.2 кг, вчера был 92.1 - НЕПОРЯДОК.... досыпать ложится не стал. Сварил кофе, закинулся жиросжигателем и пошел на прогулку. 10 км за 1 час 50. Мой наручный хронограф, по совместительству: счетчик калорий, шагов, расстояния и скорости показал расход 637ккалорий, сайт принял к зачету 545, ну и ладно.... )) Принял душ встал на весы 91.8 - ПОРЯДОК, каждый день бы так)))))

Наталья 12.03.2016 10:17

Я тоже вчера прошлась, а то после праздника вес не двигается. А сегодня на весы -500г, уже веселей.

Маргарита ***** 12.03.2016 11:07

А я сегодня квартиру посанитарю в рамках физических нагрузок Тренируюсь

Мы белые и пушистые 12.03.2016 11:13

Евгений написал:
встал на весы - 92.2 кг, вчера был 92.1 - НЕПОРЯДОК.... досыпать ложится не стал

ну и зря

) Я когда в 5 часов просыпаюсь и встаю на весы, вижу цифру, ложусь досыпать, а через 3 часа встаю уже на 100 грамм легче С улыбкой

)

Евгений 12.03.2016 11:35

Алиса в стране Чудес, А я на 400 стал легче))) А впереди еще 5км прогулка перед обедом и 2х часовая тренировка, 40 минут из которых кардио))))))

Олеся Корхова 12.03.2016 11:37

А что такое жиросжигатель, просто любопытно?

Мы белые и пушистые 12.03.2016 11:40

Евгений написал:
А я на 400 стал легче))

да молодец, молодец Хорошо

..шутюю я

Хотя и реально за пару часов утреннего сна 100 грамм минус С улыбкой

)

Ирина Брум 12.03.2016 11:53

Вот это утро!

Татьяна 12.03.2016 12:13

Молодцы наши мужчины!Всё объяснят, посоветуют, посочувствуют! А кто мне мешает утром пойти и погулять?Никто и ничто! Тем более весна и живу в деревне.Спасибо Евгению за подсказку. Respect!

Надежда 12.03.2016 12:21

Про жиросжигатели тоже интересно.Это что?

Евгений 12.03.2016 13:36

Луизетта Ост, Надежда А, Олеся Корхова, Милые девушки, у жиросжигателей есть несколько особенностей: 1. Работают они только при уже отстроенной диете, 2. При наличии силовых и кардио нагрузок. 3. Жгут жир любой и ВЕЗДЕ, для девушек это чревато просто кардинальным изменением груди в меньшую сторону. И 4. Результат после них очень сложно удержать. Если вы не планируете выступать в "фитнес бикини" или "боди фитнес" вам они не нужны))) А так если интересно погуглите "Жиросжигатель ЭКА" состоит из аптечных препаратов, правда один из них рецептурный))) Но гораздо действенней разрекламированных "Липо-6" "Л-Карнитин" "СЛА" и прочих..... не говоря уже о смешных "имбирях" "зеленых кофе и чаях" и т.д.)))) В качестве совета: перед подобной прогулкой выпивайте чашечку крепкого натурального кофе на молоке, токо натурального))

Машуля 12.03.2016 13:48

А может,это вода ушла с потом и дыханием?

Elena87 12.03.2016 13:51

Конечно, жидкость ушла с потом. Не жир же сгорел...

Евгений 12.03.2016 14:14

Машуля, Наталья, Конечно это вода ушла )) Но вместе с ней 40-50гр жира, ))

Олеся Корхова 12.03.2016 14:38

Евгений, правильное питание пока не до конца отрегулированно, но силовые и кардио нагрузки ежедневно 7 раз неделю. А про жиросжигатели подробно почитаю в инете, спс за ориентир. Их употреблять пока не спешу

Машуля 12.03.2016 15:11

В любом случае 10 км это круто

Евгений 12.03.2016 15:20

Машуля, Спасибо))) Ну я еще в обед 6 прошел, сейчас пойду на тренировку и там плюсом к силовой программе будет кардио примерно на 3км))))

Elena87 12.03.2016 15:23

С таким настроем точно будете худеть и наращивать мышечную массу! Завидую белой завистью! Я вот уже который год не могу себя в руки взять! Ребенку уже 3 года, а я все в норму не приду...

Евгений 12.03.2016 15:28

Наталья, Спаисибо на добром слове))) Ну просто ваше время еще не пришло))) я до 40ка лет "лежал на печи" Подмигиваю

))

Виктория 12.03.2016 15:29

Олеся Корхова,

Олеся Корхова написал:
Их употреблять пока не спешу

и не спешите.
Абсолютно никакой разницы, что с ними худеть, что без них. Проверено на себе. Разве что нереально штырит, иногда до трясучки.
И Липо 6 этот пробовала, и OxyElite.
Думаю, что прок от них только, если хотите снизить процент жира ниже физиологической нормы, когда счет уже идет на десятки граммов, а не на килограммы.

Алена Журавлева 12.03.2016 15:37

Я каждый день на работу и с работы пешочком - в сумме приблизительно 6,8 - 7 км, но организм реагирует только на бассейн (три раза в неделю). Вот так и живем, я его привожу в порядок, а он (организм) Не-а

не очень - то со мной согласен, или не всегда..

12.03.2016 15:49

Евгений написал:
Принял душ встал на весы 91.8 - ПОРЯДОК, каждый день бы так)))))

Вы взвесили движение воды. Не обращайте внимания. жир уходит по 100г в день (до 200 в некоторых случаях), а вода колеблется ±1000...3000г, поэтому даже не пытайтесь взвешивание через день или через 2 часа связывать с похудением.

12.03.2016 15:51

Екатерина Ермакова написал:
Любой зажор можно отработать спортом, просто потом отработка надоедает и зажоров станет меньше)

Даже не надейтесь.
Зажор более двух шоколадок в день вы спортом, скорее всего, не отработаете. Да и одну с трудом.

Elena87 12.03.2016 16:24

Евгений, ну, возможно, мне до 40 еще больше 10 лет! Если так и буду лежать на печи, тогда могу и колобка превратиться!

Олеся Золотникова 12.03.2016 16:35

med-ved, абсолютно согласна с Вами. Из собственного опыта поняла, отработать можно угли, белки не совсем ай-яй-яй при переборе, а вот жир... с ним лучше не шутить. Если съесть две шоколадки, то по жирам точно перебор будет. .

Александра Стародубцева 12.03.2016 16:37

med-ved, согласна,прибавьте еще невысыпание

12.03.2016 17:01

Олеся Золотникова написал:
Если съесть две шоколадки, то по жирам точно перебор будет. .

соотношение бжу изменить один раз - это неважно, на похудение или на что-то еще никак не повлияет. Но вот более 1000ккал женщина не-спортсмен на тренировке потратить никак не сможет.

Евгений 12.03.2016 18:38

Наталия Уггла, Ну дык и мы бронолитином и бронхотоном пользуемся, а вообще психотропность эфедрина сильно преувеличена, в зале самые ярые ребята на сушке выпивают до 1 бутылек бронхолитина в день это около 100мг эфедрина, никаких психотропных побочек кроме усиления работоспособности нет, ближе к соревнованиям до 2х бутыльков, у меня разовая доза 20мг..... ну эфект как от предтреника на основе "герани" только чувствуется что тепература тела поднимается. Блин кофеин в таблетках по рецепту.. тоже комуто психотропный супер наркотик оказался))) Зато в уколах без рецепта.....

Joy Toy 12.03.2016 18:43

Алена Журавлева, Я каждый день на работу и с работы пешочком - в сумме приблизительно 6,8 - 7 км
Эта активность уже не является нагрузкой для вашего организма. Слышали о таком термине "бытовая активность" - это ваш случай. Подмигиваю

Евгений 12.03.2016 18:49

Екатерина Ермакова,это опасное заблуждение))) сожрать разово 400-500-800 ккалорий это без проблем да 2 котлеты на смешанном курино говяжьем фарше весом по 80гр это 330 ккалорий)) , а 2х часовая интенсивная тренировка с включающая 40 минут кардио сожгла менее 300ккал, 3 часа ходьбы со скоростью 6км\ч это 872ккал, ))

Julia Yazykova 13.03.2016 02:00

эфедрин запрещен к применению!!! внимание - на сцене контрабас!!!))) и как? потряхивает от эфедры??? троллейбусы двигаете???)))) Широкая улыбка

Евгений 13.03.2016 04:56

Кристина Зарецкая, Нуда..... 20мг разовая доза в виде сиропа от кашля. Julia Yazykova, Не запрещен а рецептурный препарат, беру спокойно в аптеке))) Вообще не потряхивает.... никаких эфектов кроме чуть повышенной температура и повышенной работоспособности, немного сбивает сон. А жир в связке эфедрин, кофеин, аспирин - топится очень хорошо. Еще раз повторюсь, это не для ПОХУДЕНИЯ, это для ЖИРОСЖИГАНИЯ. Без определенной физической нагрузки это не работает.

мари сэмон 13.03.2016 22:43

Евгений написал:
досыпать ложится не стал

Алиса в стране Чудес написал:
через 3 часа встаю уже на 100 грамм легче

способ Евгений, мне нравится больше, но в такую рань меня только за миллионом можно из кровати вытащить, поэтому попробую способ Алиса в стране Чудес, ))))

Julia Yazykova 14.03.2016 00:30

Евгений, ... знакома с этим препаратом... было время.... утром капсула и в обед и две фитнес тренировки...могла троллейбус сдвинуть))) было такое чувство...если энергию не трать от "жиросжигания" Подмигиваю

))) то, чувство такое, что оттолкнувшись от земли можешь в космос улететь))))...а жирок топится - точно!!!! и оч хорошо....желания повторять у меня нет.

Мы белые и пушистые 14.03.2016 11:31

мари сэмон,

мари сэмон написал:
попробую способ Алиса в стране Чудес

у моего способа есть секретный ингредиент С улыбкой

) , не всем подходит. Поскольку, как я выяснила опытным путем, чистая некипяченая вода выводит воду из организма (как бы парадоксально это не звучало), за ночь я выпиваю 500 мл воды, соответственно в 5 утра она выходит (и выводит лишнюю) и через 3 часа опять выводит (и выходит), поэтому за ночь у меня вес уменьшается примерно на 2 кг, так что это увы, не жир С улыбкой

) Но пью я много в течение дня, почку имею одну (да и та на честной слове), поэтому приходится выкручиваться С улыбкой

)

Дарья Кондратьева 15.03.2016 09:30

Просто мочевина не успела отработать ))) Поспали бы еще пару часов - и все было бы аналогично. Ведь, на самом деле, даже если допустить, что Вы сожгли именно жир в свои 545 ккал - это меньше 100 грамм жира. Да еще и кофе с коктейлем выпили. Куда девался их вес? Вы просто сходили в туалет - вот и вся разница ))) Но я не против такого классного утра - я просто за правду )))

Евгений 15.03.2016 09:48

Дарья Кондратьева, А я разве в посте утверждаю что я сжег жир?))) Я вывел жидкость с потом, запустил метаболические и анаболические процессы. Жира я сжег от 20 до 40гр в лучшем случае. Еслиб я полежал 2часа аналогичности не было бы. А постом этим я показывают план действий если вы проснулись и цифра на весах вас не устраивает)))

Дарья Кондратьева 15.03.2016 09:52

Евгений, все ясно )))

Елена Вареньевна 15.03.2016 10:14

а я боюсь на тощак пусть даже с жиросжигателем делать кардио. Вы аминки кушали?

Елена Вареньевна 15.03.2016 10:21

Елена Вареньевна, это я в смысле не умничаю, а советуюсь

Евгений 15.03.2016 10:33

Елена Вареньевна, В этот раз нет, я слежу за мышцами, пока процесс жиросжигания и сохранения мышц идет без аминок. В моем случае ежедневные 1,8-2гр белка, 0,8-1гр жира на 1 кг веса, создают, скорей всего, определенный достаточный запас чтобы не трогать мышцы))) ну кардио умеренное - хотьба. А вообще держу под рукой запас ВСААшек )) Ближе к 50-70гр углеводов в сутки начну докидывать.
И еще один момент, я уже писал гдето, у организма не так много причин "пользовать" мышцы как питание: 1.когда они не нужны, в условиях недостка питания, при отсутствии физических нагрузок. 2. когда идет нагрузка в условиях недостатка белка что организму нужны вечества для поддержания других жизненно важных органов: сердце мозг. И ноги самого этого понятия что "кардио жгет мышцы" пошло скорей всего от бодибилдеров применяющих фармокологию, у которых мышечная масса шагнула уже за генетический придел и где борьба идет за каждые 10 грамм прироста, там согласен, организм будет пытаться найти любой повод чтобы избавится от излишков мышц.

Елена Вареньевна 15.03.2016 10:48

Евгений, я просто читаю интересуюсь и есть кардинально разные мнения. Вот я и путаюсь. В прошлом году делала кардио на тощак, предварительно закинувшись аминами и ЖЖ, но как по мне то кажется много мышц погорело. Вот думаю, то ли питание не правильное было, то ли все же на тощак не идет мне кардио.

Елена Вареньевна 15.03.2016 10:49

Елена Вареньевна, мое кардио - это степпер домашний

Елена Вареньевна 15.03.2016 11:59

Евгений, белков у меня и больше было на тот период, но вот жиры ограничены до не выше 0,8 в общем в чем то была моя ошибка. Крупа тогда была 4 раза в день в общей сложности 160гр (сухой крупы) + пара яблочек, грейпфрут и тост с утра, ложечка меда, долька шоколада горького, куча огурцов

Евгений 15.03.2016 12:12

Елена Вареньевна, Ох ничеси, 160гр сухой крупы, у меня при 100гр общих углей на этой неделе, 50гр сухой гречки и всеее.... больше прямых углеводов нету, а ну еще изюм 20гр, остальные из яиц кефира и кофа с молоком)) Изюм вчера докинул уже после составления рациона на сегодня и подготовки еды)) Смотрю штота мало углей совсем

Светлана Солнечная 15.03.2016 12:18

Евгений написал:
закинулся жиросжигателем

а можно поподробнее

Елена Вареньевна 15.03.2016 12:19

Евгений, у меня на 120гр крупы мышцы "сечься" начали на плечах прям волокна считать можно было Хихикаю

, добавила 40гр чуть симпатичнее стала, я бы сказала менее страшная ))) а низ тоже сушился но медленнее

Евгений 15.03.2016 12:24

Елена Вареньевна, Классно)) Хороший обмен, хорошие мышцы)))
а я чото все надеялся похудеть "лезя на веса" и бегая)) Не получилось..... теперь 10-15кг жирка скидываю по классической схеме, уреазая углеводы, многоповторкой и кардио малой интенсивности))) Глядишь чего и получится)))

Евгений 15.03.2016 12:26

Светлана Солнечная, А ленту пролистайте, я выше отвечал и писал при каких условия он работает)), или погуглите "жиросжигатель ЭКА"

Елена Вареньевна 15.03.2016 12:58

Евгений, мне кажется просто неравномерно верх быстрее сушится у меня

Евгений 15.03.2016 13:05

Елена Вареньевна, Да это у многих так, к меня кстати тоже иногда в зеркале вижу дельты прям секутся, при общем % жира около 30, и "спасательном круге" на боках и пузе))) А потом нам говорят что жир уходит равномерно отовсюду, и что локально его сжечь нельзя)))

Светлана Солнечная 15.03.2016 14:42