| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб на хмелю |
80
|
174.4 | 5.3 | 0.9 | 35.7 |
| Пельмени Говядина |
400
|
640 | 40 | 16 | 84 |
| Конина тушеная (Кублей) |
175
|
372.8 | 26.3 | 29.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Листы для Лазаньи |
75
|
262.5 | 9 | 0.9 | 53.3 |
| Итого | 980 | 1637 | 85 | 48 | 212 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 150 | 227 | 4 | 13 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
326.3 | 6.9 | 1 | 72.5 |
| Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.4 | 5.3 |
| Персик |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 690 | 819 | 91 | 8 | 90 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Конина тушеная (Кублей) |
175
|
372.8 | 26.3 | 29.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Листы для Лазаньи |
75
|
262.5 | 9 | 0.9 | 53.3 |
| Итого | 1600 | 1188 | 48 | 33 | 171 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| хлеб на хмелю |
80
|
174.4 | 5.3 | 0.9 | 35.7 |
| Итого | 310 | 400 | 11 | 7 | 69 |
| Итого за день | 3730 | 4274 | 242 | 111 | 566 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| хлеб на хмелю |
40
|
87.2 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
| Сметана домашняя |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Итого | 210 | 425 | 25 | 27 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 130 | 222 | 4 | 13 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
200
|
436 | 37.2 | 32 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.4 | 5.3 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Персик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 713 | 67 | 35 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка без кожи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Черешня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
800
|
216 | 5.6 | 0.8 | 46.4 |
| Итого | 950 | 477 | 27 | 19 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| хлеб на хмелю |
80
|
174.4 | 5.3 | 0.9 | 35.7 |
| Итого | 310 | 400 | 11 | 7 | 69 |
| Итого за день | 2365 | 2239 | 135 | 103 | 186 |




) ну или
пошлем..... )))
)) | Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| хлеб на хмелю |
40
|
87.2 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
| Сметана домашняя |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Итого | 210 | 425 | 25 | 27 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 190 | 246 | 5 | 13 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.4 | 5.3 |
| Персик |
75
|
33.8 | 0.7 | 0.1 | 7.1 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Итого | 490 | 490 | 53 | 5 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка без кожи |
130
|
188.5 | 24.7 | 7.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Тан Рудненский |
300
|
96 | 9 | 1.5 | 11.4 |
| Итого | 750 | 784 | 77 | 24 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
| Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
| Хлеб Отрубной |
40
|
90.8 | 2.9 | 0.3 | 19.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 520 | 452 | 16 | 13 | 63 |
| Итого за день | 2160 | 2399 | 176 | 84 | 217 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| хлеб на хмелю |
70
|
152.6 | 4.6 | 0.8 | 31.2 |
| Сметана домашняя |
20
|
76.2 | 0.5 | 8 | 0.5 |
| Итого | 240 | 490 | 27 | 27 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сахарный Песок |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Слива (садовая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 188 | 238 | 5 | 13 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.4 | 5.3 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
| Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
| Итого | 665 | 818 | 91 | 9 | 90 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка без кожи |
130
|
188.5 | 24.7 | 7.8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Хлеб Отрубной |
70
|
158.9 | 5 | 0.5 | 33.6 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 707 | 68 | 23 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
| Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
| Хлеб Отрубной |
40
|
90.8 | 2.9 | 0.3 | 19.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 328 | 10 | 6 | 54 |
| Итого за день | 1913 | 2583 | 202 | 79 | 248 |