Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
4
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
хлеб на хмелю |
40
|
87.2 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
Картофель |
250
|
192.5 | 5 | 1 | 40.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 697 | 847 | 38 | 47 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Нектарин |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 180 | 240 | 5 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Итого | 335 | 268 | 24 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
Конина Тушеная |
150
|
246 | 21 | 18 | 0 |
Картофель |
250
|
192.5 | 5 | 1 | 40.8 |
Тесто бешбармак |
50
|
162.5 | 6 | 0.5 | 33.5 |
Итого | 1050 | 763 | 36 | 20 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
хлеб на хмелю |
40
|
87.2 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
Итого | 270 | 313 | 8 | 7 | 51 |
Итого за день | 2532 | 2432 | 112 | 98 | 269 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
хлеб на хмелю |
40
|
87.2 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
Картофель |
500
|
385 | 10 | 2 | 81.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Итого | 1077 | 1064 | 41 | 48 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 180 | 118 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
Итого | 150 | 279 | 27 | 2 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 1% жирности |
175
|
126 | 21.7 | 1.8 | 4.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
90
|
51.3 | 3.7 | 1.4 | 5.3 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 415 | 244 | 26 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конина Тушеная |
150
|
246 | 21 | 18 | 0 |
Картофель |
250
|
192.5 | 5 | 1 | 40.8 |
Тесто бешбармак |
50
|
162.5 | 6 | 0.5 | 33.5 |
Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
Итого | 600 | 674 | 33 | 20 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня сушеная косичка (Узбекистан) |
30
|
102.3 | 0.2 | 0 | 24.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
хлеб на хмелю |
40
|
87.2 | 2.6 | 0.4 | 17.8 |
Итого | 270 | 313 | 8 | 7 | 51 |
Итого за день | 2692 | 2694 | 139 | 82 | 343 |