08.05.2016 19:43

Вот интересно,вы питаетесь,как душе угодно (в рамках коридора,естественно) или как некоторые-вечерлм...

Вот интересно,вы питаетесь,как душе угодно (в рамках коридора,естественно) или как некоторые-вечерлм только белки и блаблабла

Алексей 08.05.2016 19:50

Как душе угодно С улыбкой

Хотя первое время было чисто психологически сложно убедить себя в безопасности для талии того же творога с джемом перед сном, хотя и вписывался по калориям.

Елизавета Лопаткина 08.05.2016 19:54

Алексей Соколов, творог это еще ладно,просто я боооольшой любитель овсянки

Алексей 08.05.2016 20:00

Елизавета Лопаткина, творог, но с джемом. Много джема С улыбкой

А бывает и какой-нибудь бигмак или бигтейсти, если есть настроение. Не заметил, чтоб это как-то отрицательно влияло на динамику снижения веса.

Елена Борисова 08.05.2016 20:02

Стараюсь ну очень разнообразно, хотя в будни конечно попроще, нет особо время для готовки.

Птичка 08.05.2016 20:13

Алексей Соколов, именно творог с джемом без сахара -идеально перед сном. приглашайте в гости, а то у меня творог сегодня дети прикончили.

Алексей 08.05.2016 21:27

Влад Шип, Джем - это углеводы С улыбкой

Алексей 08.05.2016 21:42

Влад Шип, Так про то и речь, что для похудения не для всех работает это правило: вот я лично ем и угли на ночь и жир, и худею.

Наталья 08.05.2016 22:28

В рамках коридора!

Юлия 08.05.2016 23:06

Я могу съесть углеводы на ночь, как правило это яблоки или др. фрукты на десерт, а основной приём пищи это мясо или рыба и салат, это просто дело привычки, я считаю не принципиально, для человека, который хочет просто похудеть, что есть на ужин, вот если нужны кубики, то тогда да, а так, главное создать дефицит калорий

Алексей 09.05.2016 00:08

Юлия написал:
вот если нужны кубики, то тогда да, а так,

Нет, не так. Кубики есть у всех, и появляются они при низком проценте жира в области пресса. Разумеется, если мышцы слабо развита, то и кубики будут слабые. Но от углеводов на ночь они никак не зависят.

Кашемировый Злодей 09.05.2016 08:01

Я ем что хочу, но в придерживаюсь калорий) ну и с разумом пытаюсь это делать, что б не было такого, что хочу что то сладкого, а там в одном кусочке чего-то все 1500 ккал))))

Юлия 09.05.2016 21:58

Алексей Соколов, я имела ввиду, что для того чтобы эти кубики были видны, то на ночь углеводы, есть не стоит, говорю основываясь на личном опыте, как только ввожу на ужин каши или др. гарнир вес вроде бы и не идёт вверх но пропадает особенно так называемый нижний пресс. И не у всех есть накачанный пресс под слоем жира, мышцу пресса, как и любую другую нужно регулярно тренировать, чтобы был результат

Алексей 09.05.2016 22:08

Юлия, Опыт так опыт. Хотя он и противоречит логике. Впрочем, мне уже говорили, что биохимия углеводов у женщин несколько отлична от таковой у мужчин. Может поэтому для Вас углеводы вечером такой эффект дают.

Андрей Агапов 09.05.2016 22:11

Юлия написал:
как и любую другую нужно регулярно тренировать, чтобы был результат

Вот уж чего точно не буду специально тренировать так это пресс.

Юлия 09.05.2016 22:13

Андрей Агапов, а я вас и не заставляю))

Андрей Агапов 09.05.2016 22:17

Юлия написал:
а я вас и не заставляю))

Хотелось бы посмотреть как это у Вас получилось бы)))

А так - время жалко. Бессмысленно оно - качать пресс.

Юлия 09.05.2016 22:18

Алексей Соколов, ну не знаю на счёт мужчин, у того же Семинихина есть видео где он показывает фото своей формы, когда вечером употребляет углеводы и когда отказался от них стал более сухим, при этом утверждает что калорийность не менялась и практически в каждом видео повторяет , что по белкам линия прямая, а по углеводам низходящая, форма у блоггера отличная, у меня нет основания ему не верить

Андрей Агапов 09.05.2016 22:23

Юлия написал:
при этом утверждает что калорийность не менялась и практически в каждом видео повторяет , что по белкам линия прямая, а по углеводам низходящая, форма у блоггера отличная, у меня нет основания ему не верить

Если он на сушке (а скорее всего так и есть), то калорийность у него в любом случае отрицательная. Убрав углеводы он убирает риск отложить что-то под кожу и воду, которые углеводы как раз и задерживают. Когда сушатся с 7% жира, то любой уголек может всю картину испортить, ибо организм на низком старте и ждет когда же в топку кинут углей и он их успешно отправит в запасики.

Юлия 09.05.2016 22:27

Андрей Агапов, кому как, я раньше тоже отдельно пресс не качала, он работает во всех базовых упражнениях, и мне тоже этого хватало.Но после родов хотя бы полгода не желательно поднимать штангу, поэтому я долго делала упражнения со своим весом и конечно вакуум и качала пресс- результат лично я вижу

Юлия 09.05.2016 22:37

Андрей Агапов, нет он был не на сушке, человек держит такую форму не один год. Но вы все всерно написали

RZF 09.05.2016 22:39

как душе угодно)

Андрей Агапов 09.05.2016 22:46

Юлия написал:
нет он был не на сушке, человек держит такую форму не один год.

Он на фарме. Есть сильные подозрения, что там уже "вечный" курс.

мария мария 09.05.2016 22:49

хорошо питаюсь, 4-5 раз в день , в основном предпочитаю жирные белки Широкая улыбка

, но стараюсь по калориям в коридор попасть и нутриентов побольше

Алексей 09.05.2016 23:51

Юлия написал:
у меня нет основания ему не верить

Я Вас не пытаюсь переубедить, но я больше поверю учебнику по биохимии, чем спортсмену, пусть он и в отличной форме.

Алексей 09.05.2016 23:53

Андрей Агапов, О, я думал я такой один С улыбкой

Тоже забил на него. Вроде бы надо, а вроде и пофиг уж - какой есть С улыбкой

Елизавета Лопаткина 10.05.2016 00:13

Алексей Соколов, если пресс сушится урезанем углей+треня,тл ноги как?)

Алексей 10.05.2016 00:16

Елизавета Лопаткина, Точно так же. Нельзя сушить отдельно части тела.

Надежда Аноничева 10.05.2016 08:56

ем все, что хочу и в любое время)))

Олеся Старожил МЗР 10.05.2016 11:07

Инна написал:
Но при любом варианте питания стараюсь держать дефицит калорий.

Может, он просто разный этот дефицит. Мною замечено, что вес может стопориться лишь если потреблять углей больше нормы. Остальное не влияет на похудение. Разве что рекламируемые чит-милы лично мне позволяют двигануть вес при продолжительном плато вниз на 1-1,5 кг. Остальные танцы с бубном (с не употреблением углей после определенного времени и пищи как таковой) считаю бредом, который может иметь смысл только при очень низком проценте жира в организме. Простым смертным это не грозит.

Олеся Старожил МЗР 10.05.2016 11:22

Инна, про жиры не знаю. у меня с ними строго. скорее недобор, чем перебор.