27.04.2016 19:56

Очень продолжительное время питаюсь на 1500-1600 ккал и после определенного количества сброшеных кг ...

Очень продолжительное время питаюсь на 1500-1600 ккал и после определенного количества сброшеных кг вес стал немного медленнее уходить,у меня два предположения : либо организм привык к этому калоражу ,либо организм не хочет худеть больше Широкая улыбка

Подскажите,может ктт сталкивался

Наталья 27.04.2016 19:58

у меня при таком калораже вес стоит , мне нужно 1300-1400 и нагрузка каждый день

Елизавета Лопаткина 27.04.2016 20:00

Наталья Матильда, ну у меня 1550 это минимум,для поддержания метаболизма,тобишь не должен стоять,я так уже три месяца кушаю)

Ассоль 27.04.2016 20:20

конечно привык уже, метаболизм замедлился - вот и вес встал.

Ассоль 27.04.2016 20:21

организм перешел в "режим экономии."

Елизавета Лопаткина 27.04.2016 20:22

Ассоль, и Чаво делать?Уменьшить нельзя,ну..ниже основного обмена, а увеличить,тоже какт не очень..

Ассоль 27.04.2016 20:44

Елизавета Лопаткина, ниже основного обмена нельзя опускать.. Вы тренируетесь?

Елизавета Лопаткина 27.04.2016 20:51

Ассоль, спец.нет,но каждый день прохожу пешком на 300 ккал минимум (по шагмеру измеряла) на учебу
У меня обмен 1550,но вот если организм привык,то больше надо!

Ассоль 27.04.2016 20:57

Елизавета Лопаткина, у вас вес большой? на одной диете трудно худеть.. советую добавить физ. активность.. 300 ккал наверное мало - поэтому и вес остановился.. есть понятие "весовое плато" - почитайте в гугле, что это такое и что с этим делать... а вообще, если живете 3 месяца на ограничительной диете, ускорить метаболизм помогут небольшие "читинги", знаете что это?

Елена Елена 27.04.2016 20:58

вы же в программе выставили новый вес? программа снизила основной обмен, а соответственно и необходимое КБЖУ?

Елизавета Лопаткина 27.04.2016 21:03

Елена Елена, да

Елизавета Лопаткина 27.04.2016 21:03

Ассоль, Читмилл? Да,слышала,но страшно
Вес 67

Ассоль 27.04.2016 21:12

Елизавета Лопаткина, а че страшно-то? еще есть диета зиг-заг(когда каждый день недели отличается по калорийности), тоже вроде обменку раскачивает. читала о таком на сайте "Береги фигуру", зайдите гляньте.. там программа все автоматически рассчитает.

Елизавета Лопаткина 27.04.2016 21:13

Ассоль, спасибо большое,гляну!