Читмил

Вы сидите на безуглеводной диете или на малоуглеводной?

Rocksa, нет,просто интересуюсь насчет этой "загрузки"

Читмил актуален при серьезном урезании углеводов продолжительное время. Если вы понимаете под читмилом банальный "перебор" выше повседневных норм, то можно кушать столько, сколько позволяет совесть.
Вообще этот прием используется (комплексно с урезание углеводов) в специфических профессиях, где очень важно длительное время поддерживать высокое качество тела.
Если вы худеете, вам необходимо иначе относится к рациону.

Елизавета Лопаткина,  ну так почитайте в каких случаях загрузку эту употребляют. Если вы питаетесь по нормам МЗР то это будет простой зажор. Читмил используется на безуглеводке и работает в положительную сторону только на ней.

Спасибо всем)