Елизавета Лопаткина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елизавета Лопаткина

02.03.2016 21:35

Как часто можно есть шоколад и в каких количествах? Если влезаешь по калоражу..

Как часто можно есть шоколад и в каких количествах?
Если влезаешь по калоражу..

Екатерина 02.03.2016 21:35

я ем каждый день, немного ))

Татьяна 02.03.2016 21:38

Покупаю шоколад для диабетиков,горький,без сахара.Если уж совсем хочется сладкого,то 20 грамм смакую с кофе.

Елизавета Лопаткина 02.03.2016 21:44

Татьяна., а если много?)

Елизавета Лопаткина 02.03.2016 21:44

Екатерина Маркова, а если много?)

Татьяна 02.03.2016 21:46

Елизавета Лопаткина, Да ради бога.Съешьте один раз сколько Вам влезет.Насытетесь,потом долго не захочется.

Елизавета Лопаткина 02.03.2016 21:47

Татьяна., нет ,просто интересно вот например если чуть ли не по плитка в день есть,но по калорям влезать,на похудание не повлияет?

Ксения Л 02.03.2016 21:48

Елизавета Лопаткина, так вы ведь не только по Ккал войти должны, но и по БЖУ. Если проходите по всем параметрам за весь день- ешьте. Только одним шоколадом сыт не будешь

Елена 02.03.2016 21:51

я ем 9-18 гр, а иногда и 27гр горького 90%-ного шоколада почти каждый день

Татьяна 02.03.2016 21:54

Елизавета Лопаткина, По пол плитки конечно это уж очень многовато.Это же лёгкий углевод.

Татьяна 02.03.2016 21:56

Правильно Вам Ксения написала.Вы же будете потом ходить голодная,так как быстро углеводы и жиры наберёте.И калорийность.Старайтесь как то себя удерживать от этого.Замените чем нибудь более полезным и приятным продуктом.

Мадам 02.03.2016 21:59

баловство всё это... :ты Остановись!

Елизавета Лопаткина 02.03.2016 22:03

Татьяна., насчёт голода я не парсь,я не хочу есть,просто заинтересовалась,вот вы говорите чтомного-почему?

Татьяна 02.03.2016 22:08

Елизавета Лопаткина, Вы одним шоколадом питаетесь?У Вас что чувства голода вообще нет?

Елизавета Лопаткина 02.03.2016 22:12

Татьяна., ну сегодня я позавтракала овсянкой и часов 11 не ела(из-за того что забыла бутерброд на учёбу),пришла,скушала спокойно гречку и надо было догонять калораж

Татьяна 02.03.2016 22:19

Елизавета Лопаткина, Выложите дневник питания.Вы по 11 часов в день не кушаете?Это очень вредно и совсем не правильное питание.А у Вас цель какая?Похудеть?

02.03.2016 22:21

я тоже ем почти каждый день. Только раньше могла плитку за день незаметно слопать, а сейчас грамм 10

Елизавета Лопаткина 02.03.2016 22:22

Татьяна., это сегодня так получилось , 1,Забыла бутер 2.неожиданно поехала гулять
Да,похудеть

Татьяна 02.03.2016 22:31

Елизавета Лопаткина, Нужно всё таки правильно научиться со временем питаться.По чуть чуть и почаще.Планируйте свой рацион заранее.Так Вы не похудеете.Нужно видеть Ваш дневник питания,чтоб хоть что то Вам подсказать.Разнообразьте питание.Крупы,овощи,фрукты включайте в рацион.На шоколаде,бутерах и на таком графике питания Вы далеко не уедете.А какой у Вас вес?На сколько хотите похудеть?

Елизавета Лопаткина 02.03.2016 22:35

Татьяна., мне просто в живую ленту запостиьь дневник?
Вес был 84,скинула голоданием до 74 ,с мзр две недели , скинула до 71,5. Хочу 65

Татьяна 02.03.2016 22:45

Елизавета Лопаткина, На МЗР не голодают.Здесь худеют кушая.Учатся правильно питаться.Я сбросила 24 кг.Ни минутки голодная не была.Первое время был шок.Как можно похудеть так?Вы читали интерактивный курс?Почитайте внимательно.Там всё чётко описано.Дневники выкладывайте в живую ленту.Здесь очень много хороших,добрых и грамотных людей,которые Вам подскажут как правильно питаться и при этом Вы будете худеть.Я Вам желаю удачи.Спрашивайте,что если не ясно,Вам подскажут.Смотрите лучшие рационы.Всё получится у Вас!

Елизавета Лопаткина 02.03.2016 22:53

Татьяна.,когда я голодал . Не знала про мзр
Потом от отчаяния чтотвес стоит нашла этот сайт и уже с ним за 2,5_ недели скинклп 2+ кг

Татьяна 02.03.2016 22:55

Елизавета Лопаткина, Желаю Вам удачи.Здесь некоторые по 30-40 кг сбрасывают.МЗР это не сайт,это чудо.Благодарю создателей.

Елизавета Лопаткина 02.03.2016 23:02

Татьяна., не хочу вас задалбывать,но не могли бы вы подсказать? Вот вроде питаюсь нормально , даже с универом получаются перерывы не сильно большие,разнообразие,но недобор около 700 ккал еще + будет тренировка ,я обычно сжигаю на дорожке ~400 ккал

Ассоль 03.03.2016 00:43

Елизавета Лопаткина написал:
и часов 11 не ела

испортите желудок и не только... лучше питаться дробно - толку больше будет.

Елизавета Лопаткина 03.03.2016 00:44

Ассоль, я же говорю) это моя дурная башка,забыла свой перекус

Ассоль 03.03.2016 00:50

Елизавета Лопаткина, посмотрела ваш рацион... нужно его разнообразить, расширить что ли... Вы не добираете даже до основного обмена.. чувства голода нет?

Елизавета Лопаткина 03.03.2016 01:15

Ассоль, честно говоря нет ,а на выходных ем чуть ли не каждый чай огурцы там всякие с курочкой)

Ассоль 03.03.2016 01:23

Елизавета Лопаткина, наверное из-за избытка белка... он хорошо насыщает. а в курице мало калорий, так как она нежирная.. поэтому и не добираете по калориям.

Остапенко Лилия 03.03.2016 20:54

Татьяна. написал:
Покупаю шоколад для диабетиков,горький,без сахара.Если уж совсем хочется сладкого,то 20 грамм смакую с кофе.

В начале пути в МЗР подбирала себе наименее калорийную сладость и по наивности сразу выдвинулась к витринедля диабетиков. Как оказалось отсутствие сахара в составе еще не значит, что продукт низкокалорийный. Реально аналогичные сладости для диабетиков были калорийнее обычных. Будете в супермаркете, проверьте С улыбкой

Татьяна 03.03.2016 20:58

Остапенко Лилия, Я посмотрела сразу на калораж.По 10 грамм в день съедаю.Когда уж совсем не в моготу.Больше диабетическое не беру ничего.Знаю,что калорийно всё очень.